בבקשה תכנסו - קישור מצורף

מה בואי לפרטי עכשיו

אל תעשי את זה!!!! אני יודעת שאולי עכשיו זה נראה כאילו הכל אבוד אבל זה לא. בבקשה תספרי למישהו שאת סומכת עליו

היי, אוקי אוקי שנייה , תפסיקי לחתוך זה באמת לא שווה את זה בשביל איזה בן זונה אחד , החיים שלך שווים מלא יותר ממנו, את מקסימה ויש לך מלא דברים להספיק. אם את רוצה לדבר תגידי. החיים שלך שווים הרבה יותר מהחארה הקטן הזה

אל תעשי את זה!!!!!
את נורמלית?? הוא לא שווה את זה וזה ממש מסוכןן
תפסיקי עכשיוו

לא אל תעשי את זה זה מוגזם מדי וזה מסוכן

לאלאלא אל תעשי את זה
מקווה שזה לא מאוחר

שואל השאלה:
^אני עשיתי את זה ועכשיו כולי חתכים ואני לא מצליחה להתאבד

שואלת השאלה אל תעשי את זה ועל תנסי להתאבד פשוט תנסי למצוא משחק שחשוב לך או משהו אחד שחשוב לך או סיבה לחיות

את חיה?

מה איתך?

הלו

את בסדר?
מה קורה

תגידי לי את רצינית?
בגלל מישהו אפס את רוצה להפסיד את החיים שלך ולהכאיב לעצמך??
החיים שלך שווים יותר ממנו!!

אם אתם מרגישים שאתם רוצים להתאבד עכשיו, אנא עצרו רגע וקראו את הדברים הבאים. זה ייקח רק כמה דקות. איני יודעת מי אתם אבל אני יודעת משהו עליכם: אתם עייפים.

אתם כאן כי אתם סובלים ושוקלים לסיים את חייכם.

אתם כאן כי כואב לכם ונמאס לכם ואתם חושבים שזה לא יעבור אף פעם. אבל זה לא נכון.

אני גם יודעת שכרגע אתם כאן, קוראים את המכתב הזה. אילו היה הדבר אפשרי, הייתי מעדיפה להיות איתכם עכשיו, לשבת יחד ולדבר, או לשבת לצידכם ולשתוק. אבל מאחר וזה לא אפשרי, נצטרך להסתפק בקשר מהסוג הזה- מכתב.

הכרתי הרבה אנשים שרצו להתאבד כך שיש לי מושג לגבי מה שאתם מרגישים. אני יודעת שאין לכם עכשיו סבלנות לקרוא מלל ארוך ולכן אקצר בדבריי. בחמש הדקות הבאות שאותן נבלה יחד, יש לי חמישה דברים שהייתי רוצה לחלוק עמכם. לא אתווכח איתכם על השאלה אם אתם צריכים או לא צריכים להתאבד. הגעתם לפה כי אתם מותשים, ורוצים להשתיק את הקולות, אתם רוצים להפסיק להרגיש את הכאב, וכרגע את בטוחים שהכאב הזה לא יעבור אף פעם.

אני מבינה שאתם עדיין קוראים, וזה טוב. הייתי רוצה לבקש מכם להשאר איתי עד סוף הדף. אני מקווה שזה אומר שאתם לפחות טיפ-טיפה מהססים איפשהו עמוק בפנים לגבי האפשרות לסיים את חייכם. הרבה פעמים אנשים מרגישים ככה, גם במעמקי הייאוש. להיות מהוסס בקשר למוות זה בסדר וזה נורמלי. העובדה שאתם בחיים ברגע זה אומרת שאתם לא לגמרי בטוחים. זה אומר שאפילו כשאתם רוצים למות, יש חלק קטן בכם שעדיין רוצה ובוחר לחיות. אל החלק הזה אני כותבת, והחלק הזה הביא אתכם לאתר שלנו, אז בואו ניצמד לחלק הזה ונמשיך עוד כמה דקות.

חשבו על המשפט הזה:

התאבדות היא לא משהו שבוחרים. היא מתרחשת כאשר הכאב הוא כה גדול עד שהמשאבים העומדים לרשותנו אינם מספיקים כדי להתמודד איתו.

אתם לא בני אדם רעים, משוגעים, חלשים, או פגומים, בגלל שאתם מרגישים שאתם רוצים להתאבד. זה לא אומר אפילו שאתם רוצים למות זה רק אומר שיש לכם יותר כאב משאתם מסוגלים לשאת ברגע זה ואתם לא לבד. אנשים רבים חוו משבר בו רצו לסיים את חייהם, בשלב כלשהו בחייהם. אנשים רוצים להתאבד כשהם מרגישים שכאב הדיכאון עוצמתי, ושאין להם כל תקווה.

אני לא פה בשביל להגיד לכם "תתעודדו", הרי אתם בטח הייתם רוצים להתעודד אילו רק הייתם יכולים. אם אתם פה, זה בגלל שאתם מרגישים שזה הפתרון היחיד. אני פה בשביל להזכיר שזה לא שאין פתרונות אחרים, אבל כרגע אתם לא יכולים לראות אותם. עוצמת הכאב והעצב שאתם מרגישים כרגע מונעת מכם לראות את הפתרונות האלו, או את האנשים שאתם יכולים לפנות אליהם

אני גם לא פה בשביל לשאול למה, או להגיד ש "זה לא מספיק כדי לרצות להתאבד". יש סוגים רבים של כאבים שיכולים להוביל להתאבדות. ההבדל בין כאב שהוא נסבל לזה שהוא בלתי-נסבל משתנה מאדם לאדם. מה שנסבל עבור אדם אחר יכול להיות בלתי נסבל עבורך. הנקודה שבה הכאב הופך לבלתי-נסבל תלויה בסוג הכוחות שיש לך להתמודד איתו. אנשים שונים זה מזה במידה משמעותית ביכולת שלהם לשאת כאב.

כאשר הכאב חורג מכוחות ההתמודדות שיש לכם, מופיעים רגשות אובדניים.

אתם יכולים להתגבר על רגשות אובדניים אם תעשו אחד מהשניים:

תמצאו דרך להפחית את הכאב;
תמצאו דרך להגביר את הכוחות שיש לך להתמודדות;
שתי הדרכים אפשריות, בעיקרון.

עכשיו אני רוצה להציע לכם חמישה דברים לחשוב עליהם:

1 הדבר הראשון שאני רוצה להציע הוא שתתנו לעצמכם קצת זמן. אמרו לעצמכם, "אני אחכה 24 שעות לפני שאעשה משהו". או שבוע. זכרו שרגשות ופעולות הם שני דברים שונים רק בגלל שאתם מרגישים שאתם רוצים להתאבד, לא אומר שאתם חייבים באמת לעשות את זה ממש ברגע זה. צרו מרחק בין הרגשות האובדניים שלכם למעשים האובדניים. אפילו אם זה רק 24 שעות. הנה עשיתם את זה כבר כמה דקות, בעצם הקריאה של הדף הזה. אתם יכולים לעשות את זה עוד כמה דקות על ידי כך שתמשיכו לקרוא את הדף. תמשיכו, ותבינו שלמרות שאתם עדיין מרגישים שאתם רוצים למות, אתם לא מתים וברגע זה אתם עושים משהו בקשר לזה. אותי זה מאוד מעודד ואני מקווה שגם אתכם.

הדבר השני שאני מבקשת הוא שתרחיקו מעצמכם כל דבר שעלול להיות מסוכן לכם כמו כדורים, סכינים, תער. אם אתם לא יכולים לעשות זאת, לכו למקום אחר שבו אתם מרגישים מוגנים או תבקשו ממישהו שיבוא להיות איתכם. המנעו משתייה חריפה או סמים שיכולים להשפיע על איך אתם רואים או חווים את הדברים.
הדבר השלישי הוא זה: אנשים מחליטים להתאבד בגלל שהם מחפשים הקלה לכאב, הם לא רוצים למות אלא הם רוצים שיהיה טוב יותר. הם רוצים תקווה. זוכרים את החלק בכם שאמרנו שהגיע למכתב הזה, זה החלק שמבקש להפחית את הכאב ולחיות. זכרו שהקלה היא רגש ואתם צריכים להיות חיים כדי להרגיש אותו.
אל תשארו עם המחשבות האלו לבד, השתמשו ב-24 השעות שלך או בשבוע שלך, וספרו למישהו על מה שקורה לכם. שתפו אדם שאתם סומכים עליו שיקשיב לכם. זה יכול להיות בן משפחה, חבר קרוב, איש טיפול, מורה, רב, רופא משפחה, או מישהו כאן בסהר (https://sahar.org.il/chat-assistance/). אל תתנו לפחד, בושה, או אשמה למנוע מכם לבקש עזרה ולשתף. אם האדם הראשון שבחרתם לשתף אותו, לא מגיב כמו שהייתם רוצים או נותן לכם תחושה שהוא לא מבין, תפנו למישהו אחר. מישהו שישהה לצידכם ברגעים הקשים האלו, שייקח מכם חלק מהמשא הכבד, שיקשיב. עצם השיחה על איך הגעת למצב הנוכחי משחררת הרבה מהלחץ וזה עשוי להיות בדיוק כוח ההתמודדות החסר לכם כדי למצוא איזון מחדש.
הדבר האחרון שאני רוצה שתדעו הוא שזה יעבור. אנשים כן מתגברים על זה, אפילו כאלה שמרגישים גרוע כמו שאתה מרגיש ברגע זה. אפשר להתמודד עם הרגשות העוצמתיים האלו. אתם יכולים. דיכאון זה משהו שאפשר לטפל בו, תקווה אפשר להשיב. אני מקווה שהתזכורת הזו נותנת לכם קצת מהתקווה שאבדה לכם. תנו לעצמכם זמן ואל תנסו לעשות זאת לבד. גם אם היום הצלחתם להגיע לכאן, ובחרתם לתת לעצמכם עוד זמן עליכם להמשיך ולדאוג לעצמכם. טיפול נפשי הוא רעיון טוב, כמו גם קבוצות שונות לעזרה-עצמית הזמינות בסביבה שלך ובאינטרנט, וכן שירותים מקוונים אחרים.

הנה עברו כמה דקות ואתם עדיין איתי. אני ממש מרוצה.

מאחר והחזקתם מעמד עד עכשיו, מגיע לכם פרס. אני חושבת שאתם צריכים לתת לעצמכם מתנה. המתנה שתתנו לעצמכם היא כוח התמודדות. אתם בטח זוכרים, שקודם כתבתי שאחת המטרות היא שיהיו לך יותר כוחות התמודדות מאשר כאב. אז בוא ניתן לכם עוד כוח התמודדות, או שניים או עשרה ! עד שהם יתרבו יותר מאשר מטעני הכאב שלך.

עכשיו, אחרי שאולי הדף הזה נתן לכם קצת הקלה, כוח ההתמודדות הטוב ביותר שאנחנו יכולים לתת לכם הוא אדם אחר לדבר איתו. אם תמצאו מישהו שיהיה מוכן להקשיב, ותספרו לו איך אתם מרגישים ואיך הגעתם למצב הזה, הגדלתם את כמות כוחות ההתמודדות שלכם בעוד אחד. אני מקווה שהאדם הראשון שתבחרו לא יהיה האחרון, יש הרבה אנשים שם שרוצים לשמוע אתכם. זה הזמן להתחיל לחפש אחד מהם.

עכשיו הייתי רוצה שתיצרו קשר עם מישהו.

ואם תבחרו בכך, רק נזכיר שהמתנדבים של סהר כאן בשביל להקשיב. לחצו כאן והתחילו צ'אט

קרדיט מלא לעמותת סהר הם עזרו לי בעבר והם אנשים טובים
https://sahar.org.il/%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%aa%d7%9d-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%91%d7%93-%d7%90%d7%a0%d7%90-%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%96%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%93%d7%9d/

להזמין משטרה? הכל בסדר את צריכה לדבר?? בבקשה תעני!!

היי את עוד פה?

אל תעשי את זה
את תמצאי מישהו שבאמת אוהב אותך ולא ישחק בך
רק אל תעשי את זה
זה לא שווה את הכאב

היי את בסדר?

היי את כאן? בבקשה תעצרי.
תעדכני אם את בסדר, דואגים לך מאוד!!!

לאלאלא את בסדר? אל תעשי את זה לעצמך תדמייני מה יקרה למשפחה שלך אחכ

היי את כאן? את בסדר? בבקשה אל תעשי את זה

היי יקרה בבקשה תעדכני שאת בסדר

לא לא אל תעשי את זה זה לא שווה את זה
אנחנו איתך תעדכני מה איתך

את בסדר ?
תעדכני

היי אהובה, תנשמי עמוק, הכל בסדר, כולנו כאן איתך, באנו לשמוע אותך ולנסות לעזור. זאת לא הדרך, בבקשה תעצרי.
אנחנו כולנו כאן בשבילך!!
מחכים לשמוע שהכל בסדר איתך אהובה, נשמח לעזור כולנו במה שנוכל❤

בבקשה ממך, לא. בבקשה.

יו אוקיי?

לאאלאא אל תעשי את זהההההה

מקווה שזה לא קרה, החיים שלך חשובים מסתם איש דפוק וכלנו פה איתך, תעדכני בבקשהה

בבקשה אל תעשי את זה, אני בטוחה שאת מדהימה, ולא משנה מה קורה, זאת אף פעם לא דרך להתמודד, יש כל כך הרבה דרכים אחרות שיעזרו לך, להתאבד לא יעזור לך ולא לאף אחד. החיים שלך שווים יותר ממה שאת חושבת, אז בבקשה תפסיקי. אני מקווה שלא מאוחר מדי ושאת בסדר, אם את צריכה לדבר אני פה ותזכרי שכולנו אוהבים אותך, ונשמח לעזור בהכל 3>

אתת בסדר עכשיו נכון

היי היי תקשיבי לי אהובה.
את חושבת שזה באמת שווה את זה?
לוותר על החיים שלך בשביל איזה אפס דפוק?
לא! ממש אבל ממש לא!
אין לי מושג מה קורה איתך עכשיו, אבל בבקשה תרשמי לנו אם הכל בסדר ושלא עשית את זה. כולנו איתך, אל תעשי את זה, החיים שלך הרבה יותר חשובים ממנו. תחשבי כמה דברים את תפסידי אם תעזבי עכשיו את הכל, את רוצה את זה? לא. עכשיו נדמה לך שכן, אבל תאמיני לי שלא, את ממש לא רוצה את זה. בבקשה תחזיקי מעמד❤
זאת ממש אבל ממש לא הדרך.

את בסדר??? הוא לא שווה את זה תעני לנו בבקשה! זה אולי נראה לך שזה הדבר הנכון לעשות אבל אני בטוחה שיש עוד הרבה אנשים שאוהבים אותך אל תוותרי על החיים שלך בשביל המטומטם הזה

למה שתשלחי תמונה של זה?? מה יש לך זה יכול לצלק אנשים

^את רצינית היא פאקינג מתאבדת כרגע ואת יוצאת עליה

^לא יוצאת עליה , אבל למה שהיא תצרף תמונה של זה?? זה יכול לצלק ולטגרר מלא אנשים

^היא רוצה למות בעצמה את חושבת שזה מה שיש לה בראש עכשיו באמת כאילו באמת קצת רגישות לא תהרוג אותך

את בסדר?תעני לנו בבקשה אני חושבת עלייך כבר כמה שעות

המתוסבכתתתת
נכון ברור שצריך לגלות רגישות, אבל טוב כדי צריך להבין שזה באמת יכול לטגרר אנשים, זו לא סתם תמונה
ואני לא מתכוונת לשפוט אותה כי היא כנראה לא חשבה באותו רגע מן הסתם. אבל זה לא אומר שאין בעיה עם זה

^אני מבינה שזה יכול לטגרר אנשים אבל עדיין זה לא המקום והזמן עכשיו לשפוט אותה

יש כאן ילדה בצרה מה קשור הדיון הזה עכשיו? כל מה שצריך לוודא זה שהיא בסדר אחרכך תתעסקו בטריגרים של אחרים. היא בסכנת חיים!!!

מה רואים בתמונה??
אני רוצה להיכנס אבל אני מפחדת מזה

^^ אל תכנסי לתמונה יש שם חתכים טריים

יקרה,
קראתי את הפוסט שהעלית ואת התגובות ואני מודאגת... נשמע שנשבר לך הלב ואת מנסה להפסיק את הכאב הנפשי העצום וחותכת את עצמך. כמה זה ודאי מייאש. כמה סבל יש ודאי בתחושה שהבחור העדיף אחרת. כמה מרסקת תחושת התבוסה והכישלון. כמה חונקת ודאי התחושה של הבדידות. כמה כעס ותסכול יש ודאי בתחושת הבגידה. אני לא יכולה לשער האם שיתפת מישהו מהקרובים לך בתחושות שמציפות אותך או אפילו האם הם יודעים שפגעת בגופך?!
אם זה אפשרי ואת מוכנה, אני מצרפת לך קישור למאמר "אם אתם שוקלים להתאבד..." https://sahar.org.il/%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%aa%d7%9d-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%91%d7%93/
וגם מצרפת לך קישור לפודקאסט "אובדנות" https://sahar.org.il/suicidal-tendencies/
אני מתנדבת בסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) ואני מזמינה אותך לצ'אט האנונימי, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו, שיוכל להקשיב, לתמוך ולסייע בכל דרך אפשרית.
שלך,
מתנדבת סה"ר

חח את לא מבינה איזה טריגר דפקת לי עכשיו

מה קרה בסוף???

את בסדר?
בבקשה תני סימן
אני ממש שונא כשאנשים מתאבדים בגלל אנשים אחרים שלא שווים אותם
בבקשה אל תעשי את זה אם את רואה את זה..

מה איתך?

היי אהובה❤ , אני מקווה שאת בסדר(: תנשמי עמוק ותשתי מים. זאת לא הדרך ..
יש לך פה אנשים שמאוד דואגים לך ורוצים לטובתך. בבקשה תכתבי משהו שנדע שאת בסדר
ואני ערה כל הלילה אם את צריכה משהו! תמיד אני פה תזכרי, אני אשמח לעזור במה שאני יכולה3>

קישור עובד

אחותי תני לנו סימן שאת עדיין כאן

בבקשה אל תעשי את זה

היי את לא חייבת להגיב כאן כרגע אם את לא מרגישה בנוח אבל כולנו נשמח לדעת לשלומך:) אנחנו כולם פה איתך ואם את מעוניינת סתם לשוחח עם מישהי שלא יודעת כלום עליך ולא תשפוט אני כאן

כל אלה ששואלים כאן לשלומה , אני לא חושבת שהיא תעדכן בזמן הקרוב כי כנראה שכבר הגיעה אליה ניידת וכל העניין בטיפול ולכן אין לה אפשרות לענות

מה איתך?

בבקשה תעני אם את חיה

את בסדר בבקשה תעני

אם את קוראת את זה, ממש נשמח לדעת מה איתך

מקווה שזה ספאם

אמאל'ה את בסדר תעדכני!

היא נראלי מתה

המערכת אמרה שזה מטופל כרגע .

^^לא היא לא אני מאמינה בה שהיא יותר חזקה מזה

מה ברור בזה לא הבנתי אנשים דואגים לה כאילו מה^

^^ היינו אמורים לנחש שדיברת איתה? ברור שיהיו לחוצים וידאגו לה

^^^עלה לך

למה כל כך הזויה האפשרות שהיא מתה^
הבנת שהיא ניסתה להתאבד נכון?

מה קורה איתה?

^^^מישהו אחד כתב שהיא מתה שזו לא אפשרות מנותקת מהמציאות כי היא ניסתה להתאבד והשאר דאגו לה אנשים באמת באים ממקום אמיתי ורגיש ודואגים ואת פשוט אומרת שהם יוצאים מפרופורציה:)

את בסדר?? בבקשה תעדכני

יכול להיות שהיא כיבתה את ההתראות מהשאלה הזאת

נראה לי שאת השאלה שיש עליה הכי הרבה תשובות

כוסעמק שתענה כבר

^^יש פה רק 74 תשובות
עכשיו 75

המשטרה מצאה אותה למי שלא מעודכן

כן יודעים את זה

^אני חברה שלה היא בסדר

ואנחנו נאמין לך כי?

^איזה סיבה יש לה לשקר?

^אין לי סיבה לשקר.. אני איתה כרגע... אין לי סיבה לשקר ואני גם יודעת את כל הסיפור.

שואל השאלה:
היי לכולם, זו חברה שלה.
היא בסדר, והחרימו לה את הסטיפס .
(באה משטרה אל תתקשרו יותר !) ומי שרשמה מעליי שהיא חברה שלה היא באמת חברה שלה.
תודה,
יום טוב 3>

תודה רבה לך שענית אהובה, כולם דאגו מאוד❤
תמסרו לה המון המון בהצלחה בהמשך!!! מלא אהבה מאיתנו

תודה לאל שהיא בסדר.
המשך ערב טוב גם לך 3>