אוף תקשיבו אחרי שהתחלתי לשמור קצת על תזונה ולעשות אימונים

אל תאמיני לכל מה שאת קוראת. יש חיטוב ויש לבנות מסה. אם המטרה שלך זה חיטוב אז תמשיכי להתאמן ולשמור על תזונה את עושה נכון.

קודם כל תשאלי את עצמך למה את בכלל רוצה להתחטב
האם באמת חשוב לך להיות מחוטבת או שזה משהו שהחברה הכניסה לך לראש
האם את מעוניינת לעבור את כל התהליך
האם זו באמת מטרה מבחינתך וזה משהו שהוא באמת חשוב לך יותר מדברים אחרים עד כדי להשקיע בו חלק מהזמן שלך.
( אני לא אומרת שזה לא חשוב פשוט הבסיס להכל הוא קודם כל להבין למה את עושה את זה ).

אחר כך תלכי לתזונאית שתעזור לך מבחינת התזונה. היא תבנה לך תפריט טוב שיחזק אותך עם אוכל שאת אוהבת ככה שלא תצטרכי לאכול רק דברים שמגעילים אותך.
ואימונים תעשי מדי פעם ( לא באובססיביות ) ולאט לאט תתחילי לראות תוצאות.
אבל צריך להשלים עם זה שזה תהליך שנבנה לא ביום אחד.

שואל השאלה:
אני ממש רןצה בעצמי. ואני רוצה לבנות תפריט לעצמי לא עם תזונאיות

אני מבינה את הרצון ואני באמת באמת לא אומרת כדי לבאס- אני פשוט חושבת שתזונאית זה הכי נכון.
לא צריך ללכת לתזונאית פרטית יקרה, אפשר ללכת לתזונאית של קופת חולים.
היא תבנה לך תפריט שיש בו מאכלים שאת אוהבת. היא תעזור לך בדרך שהיא ללא ספירת קלוריות. היא תבנה לך תפריט מותאם לאימונים ( נניח אם את רוצה כמות מסוימת של חלבון ). היא תתחשב בנתוני הגוף שלך.
היא למדה את זה והיא יודעת מה יהיה טוב ונכון ומזין וכיפי לגוף שלך, כדאי לחשוב על זה.