10 תשובות
עדיף חימום לפני
לא חייב כלום
רצוי, רצוי חימום לפני אימון ומתיחות אחרי
רצוי, רצוי חימום לפני אימון ומתיחות אחרי
תעשה חימום תאמין לי המפרקים שלך יודו לך
שואל השאלה:
ברור שאני עושה מתיחות אבל אני מעדיף ישר להתחיל בתרגילים לא יודע אם זה בסדר
ברור שאני עושה מתיחות אבל אני מעדיף ישר להתחיל בתרגילים לא יודע אם זה בסדר
לא תעשה חימום מפרקים לפני האימון
מומלץ להתחמם לפני האימון
מאוד רצוי לעשות
אם אתה לא עושה חימום אז לפני כשאתה עושה איזשהו תרגיל תעשה קודם כל חצי מהמשקל עבודה ל15 חזרות ואז תעבור למשקל עבודה.
לא חייב אבל עדיף כי אחר כך הגוף נתפס לפעמים ואז אי אפשר לזוז קיצר עדיף לעשות חימום זריז כזה קצת מתיחות וגם בסוף קצת מתיחות וזה
עדיף להתחמם לפני כל אימון כן
אני אישית לא מתחמם בדרך כלל ובינתיים לא קרה כלום אבל זה לא טוב, בזמן האחרון אני משתדל להקפיד על חימום.
אני אישית לא מתחמם בדרך כלל ובינתיים לא קרה כלום אבל זה לא טוב, בזמן האחרון אני משתדל להקפיד על חימום.