זה בריא לשתות נס 3 פעמים ביום?

אז אני חשבתי לשתות 3 נס ביום בלי לאכול כלום ולפני שתגידו שאני מרעיבה את עצמי אני ניסיתי את זה אבל איכשהו נס ממש משביע אותי וחשבתי שאם אני בדיאטה אז למה לא לעשות את זה והשאלה שלי היא כזאת. זה בריא? כי אומרים שזה לא ואני לא באמת יודעת אם זה יעזור לי כי יש בזה חלב ובחלב יש שומן יש אצלי בבית 3% שומן זה הרבה? זה ישמין אותי? וזה בריא בכלל? זה השאלות שלי. מי שיודע אני אשמח לתשובות.