אימונים/תרגילים להוריד שומן בבטן ובבטן התחתונה??

אי אפשר להוריד שומן באזור ספציפי בגוף, הכל יורד ביחד (אגב הבטן ובמיוחד הבטן התחתונה הם האזורים הכי עקשניים אם אני לא טועה)
צריך להיות בגירעון קלורי

תכלס זה הכל תזונה..יש מלא אימונים ביוטיוב של מדפיט/לילי סברי..