איך להשמין מהר משהו כמו 8 ק"ג בחודשיים. מה הפרי הכי משמין? הבשר הכי משמין? הגבינה הכי משמינה ועוד? אם יש מדריך בנושא אשמח מאד.

קבל את הטבלה הקלורית לחיפוש כל מרכיב בטבלת המזון וכמה קלוריות הוא מכיל.
לגבי דיאטת השמנה - נמתין למומחים.

כדאי לאכול כמה ארוחות ביום, בין 5-6 ולדאוג שיהיה בהן תמיד מרכיב מזון בעל ערך קלורי גבוה ללא הגבלה, כמו אגוזים וזרעים שאינם קלויים, בשר שומני (בקר, טלה, כבש- לא רזים), דגים מהים הצפוני, טחינה משומשום מלא, גבינות עם % שומן גבוהים, זיתים, דגנים מלאים. אפשר להשתמש בשמן זית בנדיבות בתבשילים וסלטים.
זה לא בהכרח אומר שחייבים לאכול ג'אנק, אפשר להשמין גם עם אוכל בריא ומזין.
סתם מעניין אותי- למה?

אבי שלום !
בכדי להשמין(אינני יודע מדוע ) יש לאכול לפחות 6 מנות ביום ולהגיע למאזן קלורי חיובי דהיינו, ההכנסה תהיה גבוהה מההוצאה היומית. חוצמזה, כמו בכל דבר בחיים אסור להגזים ולהפריז.

תאמינו לי גם אני רזה מאווווד אבל כול עוד אתם מרגישים טוב אם עצמכם אז תצפצפו על כווווווווללללםםם!!

כל מי ששאל למה....
יש אנשים רזים בעולם...(תתפלאו)... שלא רוצים להיות רזים...(תתפלאו עוד יותר)...
האנשים הרזים מרגישים אנורקסים ומסכנים ומתביישים בעצמם וזה בדר"כ נובע מהסתכלות והקשבה לסביבה... =]]
אני באופן אישי ממליצה ללכת לדיאטנית כדי לא להרוס לעצמנו את הגוף וגם כדי לראות כמה אנחנו צריכים לשקול לפי הגובה וכו'...

תהנו :)

שלום. אני רזה ואני חייבת להשמין מהר או שחבר שלי יזרוק אותי. בבקשה, איך אפשר להשמין ומהר (תוך יומיים)?

אני רזה מאוווווווד ! אני חיבת להשמין תוך חודש ו-17 יום לממה אני מדייקת?
כי יש לבת דוד שלי בת מצווה והיא חשובה לי מאוד (יחסית).
אני חייבת להראות טוב אני מצפצפת על כולם פשוט עכשיו ספסיצי כי יש לי אירוע.
אני חייבת עזרה חייייייייייבת אני מאוד יודה למי שיעזור לי -מאוד- !

אני מאוד רזה ואני חייבת להשין דחוף בשביל הצבא!

אני ממשש רזה אניי בת 12 וכולם אומרים לי את זהה כול הילדים בשכונה וזה מבישש אני רוצה עזרהה ! כי זה מגעילל אני לא אוהבת את הה בככיללל

אני ממש ממש רזה המשקל שלי הוא פשוט לא נורמלי. אני בן 15 ותמיד ייצעו לי ללכת לדיאטנית ואף פעם לא האמנתי שאיזה אישה שסתם בונה תפריט תעזור לי ותמיד אמרתי לעצמי נדחוף כמה לאפות ושווארמות בשפה היותר נמוכה לפה.
לאט לאט התחלתי להבין שזה פשוט לא עוזר אני לא עולה אפילו לא גרם אחד ויש לי משקל מיוחד שמודד ממש את מסת הגוף בצורה לא יאמנת ואמא שלי מודדת כל יום לבדוק מה עלה ומה לא. ההורים שלי השתגעו לא מבינים כל כך גדולים באוכל סך הכל והתחילו להגיד אולי נתחיל טיפולים רפואיים ואני עדיין סרבתי. אכלתי ארוחות על גבי ארוחות כל מיני שטויות אחרי כל ארוחה אכלתי גם ממתקים בשביל להשמין יותר עד שבסוף הרגשתי בחילות אמרתי לעצמי זה הסוף אני הולך לדיאטנית בשביל לראות אולי זה המוקד שיעזור.
היא בנתה לי תפריט פשוט מוזר. בבוקר חביתה בתוך לחמניה שזה משהו נורמלי ביחד אם כמה מלפפונים ועגבניות. כי באמת בבוקר צריך משהו קליל. בצהריים. תוספת כמו אורז ופסטה לא בכמות גדולה מדי וחתיכת עוף בעיקר כמו כמה כנפיים או ירך. אמרתי לעצמי זה בעצם תפריט רגיל כזה אפילו פחות ממה שאני אוכל ועוד לפני שעצרנו בערב שם היא אמרה לי לאכול פשטידה או טוסט. אמרתי לעצמי שאולי היא התבלבלה אולי משהו לא בסדר. שאלתי אם אפשר לדחוף בין הארוחות חטיפים ודברים להשמנה.

זה לדעתי הדבר ששינה לי היום את כל המחשבה לגבי השמנה:דווקא ג'אנק פוד וכל הדברים שמהם עושים היסטירה להשמנה לא משמינים יותר מהארוחות שהיא נתנה והסיבה היא שרזים בדרך כלל הם אלה שיש להם חילוף חומרים מאוד מאוד מהיר. קורה לך בדרך כלל שאתה אוכל ארוחה גדולה שותה איזה כוסית קולה קטנה ואתה ישר הולך לשירותים ועושה קקי וזה בעצם 20 דקות אחרי הארוחה. זה בדיוק החילוף. אתה מכניס משהו ויוצא האוכל שאכלת אתמול במהירות. זה מה שאנחנו לא רוצים להגיע אליו וג'אנק פוד מגביר את זה. שווארמה פיצה והמבורגר הם דברים נחמדים שכדי לאכול אותם תמיד אבל לקבוע סדר בזמנים. עוד משהו מאוד חשוב שכדאי לשמור על סדר ארוחות קבוע אפילו בדקות.
קודם כל בשביל להשמין במהירות אבל כך גם להרזות צריכים לאכול כמה שיותר ארוחות אך מתוקצבות. וכאשר רוצים להשמין כמו שצריך לגדילה חיונית עד להתפתחות של משקל נורמלי צריך לאכול כמו אדם רגיל 3 או אפילו 4 מנות אם אתם ערים בלילה. ושהם יהיו ממש בשעות המדויקות ולפחות להשתדל כל יום!.
זה אומר שבבוקר אתה חייב לקום ב9 בשביל לאכול את אותה חביתה ומלפפונים ולפעמים לגוון אם איזה לחם מטוגן או פנקייק. שוקולד הוא בעצם התפריט העיקרי שלי לקינוחים ובצהריים אוכלים הפעם מנה שמורכבת משלוש. התחלתית עיקרית וכמובן קינוח שזה דבר שאף פעם לא עשיתי.

אני כבר יפסיק לחפור אבל אי אפשר ללמוד ממה שאני כתבתי על השמנה צריך באמת כמה שיעורים טובים לכן לך בדחיפות לדיאטנית תתיתן לך תפריט ובאמת חשוב לשמור על סדר מנות קבוע. אם איחרת יותר מדי כך תאחר אם המנות האחרות וחבל.
חשוב שבכל ארוחה תיהיה התחלתית למשל בבוקר ההתחלתית זה שוקו או קפה או תה או אפילו איזה מיץ תפוזים או פרי כלשהו שזה בעצם גם הקינוח של הבוקר. העיקרית היא כמובן החביתה או הפנקייק או הלחם מטוגן או עוד מיליון אפשרויות שונות.

כל יום לפחות שני ביצים בסיר ושהחלבון יהיה רך

אני גם רזה אבל אני פעו לא בשביל להתלונן אני פעו בשביל לתת עצה כול הרזים לכו למכון כושר ותתמנו כמו שצריך ותישלו את המאמן "מה אני צריך לאכול כידי להשמין!?"

אניי רזה רצחח ולא משנה מה אני יאכללל זה יישאר ככה
מה אני צריכה כדי להשמין תוך זמן קצר.!

קודם כל אני לא יודעת איך לענות אבל אני גם רזהההה מאודד וכולם אומרים שזה טוב והם לא שמים לב שאני מאוד רזה אני כיתה ז' ואני שוקלת 35 ויש לי עוד חודש בת-מצווה ושום שמלה לא תעלה עלי כי אני רזה מאודד וזה מבייש כולם אומרים לי שאני רזה מידיי וזה מעצצבן ובפסח הייה לי הזדמנות לאכול הרבה מצות ולא אכלתי הרבה כי מצות שוקלות פי 2 פיתות שלמות! ואני אוכלת בבוקר קורנפלקס לחם מטוגן בביצה + שוב דגנים וזורקת איזה עוגיייייות! ובצהריים אני אוכל אורז פעמיים פסטה בשר לפעמים שוקולדים וסלטים וגם אני אוכלת עוף כמה פעמים וביצה קשה פעמיים! ובערב אני אוכלת את אותו הדבר רק שבערב הרבה ממתקים וכל יום אני חוזרת על זהה כבר 4 שנים ולא קורה כלום נשארתי אותו דבר מכיתה ד'! חברה שלי היא רזה היא בכיתה ז' אבל שוקלת רק 29 אבל היא נראת שמנמנה אבל אני גם נראת רזהה וגם במשקל לפחחות הייתי רוצה להשמין ביידים ובבטן-מותניים לפחות זההה וכלווווםםםםםם הייתי רוצה לחזור לתקופה שהייתי תינוקת שטיפת חלב אמרו לאימא שלי שאני יותר מידי שמנה וזה מזיק קצת אבל עכשיו תראו אותייי יכוליייים לקרוא לי אנורקסית וזה מגעעעייייייייייילללללל! אני שונאת דוגמניות כי הם רזות יותר מידי אאאיייייייייייוווווווווו ואני רוצה להשמין תוך חודש ומהרררר אז! גמאני לא יודעת סוריייייי





אזז סורי שוב?

גם אני רזה אני בת 13 וחצי ושוקלת 43 קילו אין לי חזה ועוד לא קיבלתי מחזור..
אני גם רוצה להעלות במשקל כי אמרו שהמשקל משפיע על החזה..
מישהו יכול בבקשה לתת לי דרך להעלות כמה קילוגרמים זה חשוב לי (:
תווודה 3

אני בת 23 שוקלת 39 קילו... רזה? לא! דוק! אני אמא ל2 ילדים מתה להשמין קצת... בעצם קצת הרבה... לא יודעת מה לעשות... יוצא מצב שאני פשוט שוכחת לאכול... לא מציאותי והגיוני לסביבה... מה עושים? בדחיפות! תודה מראש...:)

לזאת שיש לה שתי תגובות מעליי
אני בכיתה ז', שוקלת 34...
אני רזזה כמו מקל, תת משקל ואפילו קצת אנורקסית
אני אוכלת המון!
אני אוכלת בשעות קבועות ואני אוכלת הרבה, אנלא מבינה מה לא בסדר איתי
והגוף שלי מתפקד סבבה, יש לי מחזור והכל בסדר
אבל אני רזה, שום מכנס לא עולה עלי, ג'ינסים ענקיים עלי
זה ממש ממש לא הגיוני אם תמצאו מכנס במידה שלי
כולם תמיד אומרים לי שאני רזה מידי וזה ממש ממש מעצבן
זה התגובות הקטנות שבאות כל 3 דקות
זה הורג אותי!
ואני אוכלת הרבה!

אני בת 12.. ואני שוקלת 30.. החברה הכי טובה שלי שהיא ממש אחותי שוקלת 40.. בהתחלה חשבתי שזה ביגלל החזה שלה אבל חשבתי על זה ושאלתי את כל החברות מהכיתה שהם בנות 12 והן כולם שוקלות 40 או 45 אז אני יודעת שאני לא בריאה אני מנסה עם חברה להשמין בכך שאנחנו טוחנות צ'יפסים תפוחי אדמה אורז איטריות אבל אנחנו לא משמינות ואני יורדת ויורדת במשקל עוד 17 יום מתחיל החטיבה ואני לא רוצה שהרושם הריאשוני עלי יהיה שוב "הרזה" "האנורקסית" זה מה שכתבו עלי בספר מחזור אני מיתביישת ולא יודעת מה לעשות אני רוצה לפחות לישקול 40 איך אני עושה את זה?
נ. ב
הגובה שלי הוא 1.64 מישקל 30 גיל 12 וחודשיים (יומולדת ב-יוני).
תודה לעוזרים.

וגם אין לי חזה ולא קיבלתי מחזור ממש אין לי חזה אני אפילו לא יכולה לשים טופ וסקיני ג'ינסים לא עולים עלי אומרים לי שאני מידה 0 אבל הסקיני שלי שהוא מידה 0 מהם לא עולים עלי וצוחקים עלי שאני לא יכולה לשים אפילו סקיני!

אני רוצה להשמין כי אני שוקל 55 קג ואני עוד חודש בן 16 ואני רוצה קצת להשמין!

עדיף לכם לא להשמין.. אחרי זה תצטערו על זה מאוד.. ותרצו להרזות וזה יהיה קשה!

כל אלה שכותבות שהם רוצות להשמין תוציאו את זה מהראש שלכם!
תגידו תודה לבורא עולם שאתם רזות ולא שמנות!

איכסה אני רוצה להשמין אני כיתה ט' אני שוקלת 37.6 אני בת 15 וחודשיים ואני נראית כאילו אני בת 12 ואף גינס לא עולה עלי בכיתה קוראים לי שלדד או עצמות אנרוקסית וזה מגעיל אני רוצה להשמיין כדי שיבוא אלי השורט בעדלודיע וזה גואל נפש יש מצב אתם עוזרים לי בתחיפות

עוד מעט מגיע הגיוס שלי ואני צריכה לעלות 3 קילו כדי להכנס לתפקיד קרבי. איך מעלים 3 קילו בחודש?

יו.. כל מי שרשם פה שהוא רזה.. זה בידיוק מה שיש לי..!
אני בת 11 וחצי.. ויש לי עוד חודשים בת מצווה.. ואני ממש מקל. אני בכיתה ו,
ואני שוקלת 31..! זה ממש ממש קצת לעומת חבריי לכיתה..:\
אני ממש מבוואסת.. יש לי רגלים.. ואנשים פשוט חוושבים שזה מקל..! שתי מקלות...!
ולדעתי זה ממש ממש מעליב כבר...:\ ואני אוכלת כמו פפרה...! אני לא מפסייקה לבלוע דברים.. וכל הזמן שמציעים לי אווכל אני אסכים.. ואני אוהבת מלא מאכלים... אבל כלום לא עווזר..!: (

ביקשת מדריך בנושא - קיבלת:

http://regevelya.net/bodybuilding

אני גם ממש רזה אני כיתה ז ואני שוקל 31 אני הילד הכי רזה בכיתה שלי ואולי אפילו בשכבה לפעמים אני לא אוכל ימים שלמים ולפעמים אני אוכל כל היום והאמת זה ממש לא מפריע לי, העיקר שאני בריא ומרגיש בריא אם אתה יפה אתה תהיה יפה גם כשאתה רזה וגם כשאתה שמן ועצה שלי תאכלו כמו שצריך ותיראו כמו שצריך

נוגדי דיכאון

שלום לכולם.
אז התשובה לכל השאלות שלכם.
כל חיי מאז שאני ילד קטן אני זוכר את עצמי רזה
מכיר את ההרגשה הזאת טוב טוב עם חברים בבריכה
או בים בגיל קצת יותר מתבגר.
התגייסתי לצה"ל במשקל של 63 ק׳ג על 1,81 גובה
ושלא תטעו גם השתחררתי במשקל הזה בדיוק
ראיתי מחקר על 2 אנשים האחד שמנמן והשני רזה
נתנו להם לשתות חומר מיוחד שמודד הכל!
מה הם אוכלים ומה שותים ואיך הם מתנהלים ביום יום
אחרי שבוע בדקו מה יצא:
הבחור השמן אכל מעל הממוצע למה שהוא צריך
והבחור הרזה לא אכל מספיק ובזבז המון על ריצות
ממקום למקום!
היום אני בן 32 הרגלתי את עצמי לאכול טוב כל בוקר
חביתה סלט גבינות / אבוקדו וטונה מומלץ
ואז שמגיע צהריים אתם תהיו רעבים שוב כי אכלתם
בבוקר, וכן הלאה בלילה אותו הדבר עזבו נישנושים
3 ארוחות מזינות! נישנושים תמיד אפשרי אבל ארוחות
זה חשוב!
היום אני חטוב מאוד 83 ק׳ג מרגיש מצויין למקרה
ששאלתם!
בהצלחה לכולם

היי,
אני חייבת עזרה!
אני בכיתה ה' ואני שוקלת 28 וכל ההחברות שלי אומרות לי שאני מפחידה כי רואים לי בכל מקום עצמות ברגליים בידיים ובצלעות
אני עד כגי כך רזה אבל אני חייבת עזרה דחוף אומרים לי שאני הורגת את עצמי בבקשה אני חייבת עזרה!

אני ממש רזה שזה כבר מכוער. וכולם אומרים לי את זה, וזה כבר נמעס לי. אני ממש רוצה להשמין ואני לא יודעת איך. אני לא יכולה לבקש מאמא שלי שתיכך אותי לדיאטנית כי אמא שלי חושבת שככה אני יפה. אז מה לעשות?

היי, רציתי לרשום על ולא אף

היוש
אני בכיתה ז בת 13 ושוקלת 29 כבר 3 שנים לא עולה במשקל!

אני רוצה להשמין אבל לא יודעת איך
אני מצפצפת אף על כל מי שאומר לי שאני רזה מדי הבעיה שלי היא שאומרים לי שאני לא התפתח ורק מהלחץ אני רק רוצה להשמין
אמא שלי מנסה רק להרגיע אותי רזים זה רק במחשבה וזה לא פוגע יותר מדי בהתפתחות
קיצר תרשמו בגוגל "איך להשמין" ותקבלו מלא מידע!
אז בהצלחה!!:)
:)

אני בת 15 וקצת ואני כבר בתיכון. אני שוקלת 39 ק"ג והגובה שלי 1.62 בערך..
אני ממש רזה לדעתי ואני ממש שונאת את זה כי זה ממש לא יפה!
כשהייתי בת 12 שקלתי 26 ק"ג. כל הזמן הייתי באה לבי"ס עם מכנסיים רחבים, עד שכולם
התחילו ללכת עם טייצים צמודים. אז קניתי גם לי טייצים: הלכתי עם אבא שלי לחנות וכשמדדתי את
הטייץ שהביאו לי הוא היה גדול עלי (כי הייתי רזה ברגליים) אז המוכרת הביאה לי מידה קטנה יותר ואמרה לי "וואו את ממש רזה..." וכאלה דברים. יום למחרת באתי עם הטייץ לבי"ס ובשניה הראשונה כולם הסתכלו עלי מוזר כזה (מרוב שאני הייתי רזה) ושני ילדות אמרו "וואו איזה רזה היא! מזל שאני לא כמוה.. וזה.." וממש נעלבתי. לפני כמה זמן שקלתי 41 ק"ג. וחברה שלי רצתה שאני אעשה איתה הליכה וקצת ריצות... ולא יכולתי להגיד לה לא כי אני יודעת כמה היא רוצה להרזות והיא רצתה שהפעם אני אהיה איתה. אז אמרתי לה "בסדר". אחרי זה כשבדקתי את המשקל שלי הוא היה 39 ק"ג- שזה אומר שירדתי 2 ק"ג בגלל הליכה קצר! ואמרתי לעצמי "זהו! אני לא עושה יותר ריצות או הליכות ולא מעניין אותי עם מי.
להיות רזה זה לא כיף כמו שחלק בטח חושבים. השמנים או המלאים או איך שלא קוראים להם רואים את הרזים ואומרים "אוף הלוואי והייתי כמוהם". אך הם לא יודעים שאנשים שהם רזים מידיי הם בדיוק כמו אנשים שהם שמנים מידיי, לשניהם יש את אותה ההרגשה שהם רוצים לעשות שינוי- להשמין/להרזות. ולמלאים יש יתרון: המלאים אם הם רוצים להרזות הם יכולים להרזות בשניות כמו למשל: לרוץ, לעשות ספורט, לאכול מעט או לא לאכול בכלל, ומיד הם מרזים! אך הרזים צריכים רק לאכול בשביל להשמין ולא לעשות ספורט- שזה דבר מאוד חשוב! וגם כשהם אוכלים כל היום, כל שניה: מלוואח, פיצה, שניצלים... כל הדברים הכי משמינים שיש--- הם לא משמינים! וזה הסבל שהרזים עוברים! כל 20 דקות אחרי ארוחה שאני אוכלת מיד אני הולכת לשירותים - וכל האוכל שאכלתי יוצא ממני- ולחינם! לא משנה מה אני עושה אני פשוט לא משמינה! אז לאלה שיש להם מבנה גוף רגיל ואפילו קצת שמנמן שלא יתפנקו.
יש כאלה שאוהבים להיות רזים וזה גם מחמיא לה ויפה להם, אך אלה שזה לא מתאים להם להיות רזים- זה לא! ולשאלה שלך.. כמו שאמרתי- אם את רוצה להשמין את צריכה לאכול כמו מטורפת כל שעה לפחות כמו זאב רעב ומטורף- בלי הפסקה כי אין ברירה! זה הדברים שהרזים צריכים לעשות (לאלה שלא משמינים) עד שתרגשי שאת לא יכולה להכניס פירור לבטן. זאת העצה שלי לצערי.

בהצלחה!:)

שלום אני בת 14 ואני שוקלת 40.. זנ ממש אבל ממש מבייש אותך להיות ליד חברות שלך שהן חטובות ויש להן גוף יפה.. אני ממש בגלל זה חסרת ביטחון וזה והרס לי את השיגרה.. עד שאני מוצאת בגדים למידה שלי- סיט ואם אני כבר מוצאת אני בבית מגיעה מודדת עוד הפעם ופשוט מכוער! גם בים פשט התביישתי בעצמי כי זה מבאס מאוד.. אני ממש רוצה תפריט שיעלה לי במשקל כי אחרת נראה לי אני אתאבד.. נמאס לי כבר

אני גם רזה גובה: 1.59 משקל: 35.5 גיל: 16
אבל תדעו לכם שזה גנטי.. (לפחות במקרה שלי) ככה הרופא אומר שזה גנטי ושאני לא חולה בשום אנורקסיה או בולמיה..

היי אני בת 14.5 ואני רזה המשקל שלי הוא 40 והגובה שלי הוא 1.69 אני הייתי רוצה להשמין ב10 קילוגרמים כי אני רזה למרות שאני אוכלת הרבה זה לא עוזר מה אני אוכל לעשות כדי להשמין? וגם יש כאלה שתומכים בי וכאלה שמתנגדים לגוף הרזה שלי מצד שני יש חברות שתומכות בי ואומרות לי שאני לא צריכה להשמין ושיש לי גוף יפה אבל כמה מהחברות שלי אומרות לי להשמין קצת אבל אני לא יודעת מה לעשות אם להשמין או להרזות..?!
תעזרו לי (:

שלום זה שוב אני ורציתי לומר לכם שעליתי עוד 5 קילו וכרגע אני בן 14 מטר 70 במישקל 82 קילו וכמובן שהבטן שלי גדלה עוד 3 ס"מ אבל אני חושב שאני יכול להשמין עוד והבטן אף פעם ללא גדולה מספיק היתחלתי לפני כימיו שנה במישקל 67 קילו וכרגע אני במישקל 82 קילו וכרס ע נ ק י ת

אני לא רזה אבל רוצה להיות שמן כבר עליתי 6 קילו בחודש יש
הכי טוב זה לאכול מהר לא משנה מה ולא לילעוס הרבה
ואני רוצה לעלות עוד 10 קילו

אני ניסיתי את מה שאמרתם אבל מטרתי לא הייתה להשמין ביגלל שאני רזה אלה מיפניי
שרציתי לדעת איך זה להיות שמן
הבעייה שחרגתי ויתמכרתי לאוכל כשיתחלתי את זה שקלתי 69
אכשיו אני עליתי 28 קילו וניהיתי שמן מאוד אבל אני ממשיך וכל היום אוכל כדיי להגדיל את הבטן שלי גם חברה שלי ניסתה את זה ועלתה 26 קילו מה לעשות אנחנו שמנים ושמחים

תרופות אבל זה לא כדאיי אני מציעה שתאכלו דברים כמו פאלפלפיצה וכ'ו
ככה אני עושה ותאמינו לי אני משמין בטיל אני שמן מאוד וזה כיף רצח אני 1.70 ושוקל 100קילו אז אתם מבינים על מה אני מדבר חברים שלי מנסים לתת לי מכות אבל זה לא מזיז לי אחי הקטן אוהב לישון לי על הבטן הוא אומר שזה נוח לו ללכת אני בקושי יכול לרוץ לא ולאכול כן אני שואף ליותר

תיראו אני בת 12 עוג חודש יש לי יום הולדת ( חודש 11) אני כיתה ח ואני שוקלת 30 פחות או יותר
אבל אמא שלי גם היתה רזה אבל היא השמינה קצת איך?!?!
אז זהו שהיא אכלה לפני העבודה נס בעבודה תה ב12 משהו ממולא שניצל או עוף ואורז ואחרי העבודה שוב נס אם משהו סנדויץ׳ או עוגיות אחרי חודש חודשיים היא השמינה
אז הסוד הוא לא משנה מה לאכול אלא מתי בשעות קבועות!



מקווה שעזרתי

נ. ב
אני בדרך להשמין ;)

אני עולה לכיתה ה׳ ואני שוקלת 23 קילו אתם חושבים שאני צריכה להשמין?

שלום לכם אנשים רזים..:)
חשוב לי מאוד להגיב פה, המשבר שלכם זה שאתם רזים ולא משמינים נכון? אני עמדתי בשתי המצבים, שהייתי מלאה, ועכשיו רזיתי וכולם אומרים שאני רזה מידי. צודקים בשני המצבים זה מתסכל ולא נעים. אבל סביר להניח שכל מי שהגיב פה שהוא רזה מיידי זה גנטי נכון? כי הרי זה לא אנורקסיה אם אתם אוכלים כל כך הרבה ולא משמינים זה פשוט גנטיקה, בטח ההורים שלכם שהיו בגילכם היו ככה, אבל אם תסתכלו עליהם עכשיו הם מלאים יותר נכון? אני באה להגיד פה, שהמצב של הרזים, הרבה פחות עצוב ומייאש, כי אוכל? זה חלק מההנאות הכי הכי גדולות בחיים, ומה שהשמנים יותר עושים, זו דיאטנ שבה אי אפשר להתפנק מכל המטעמים, ותמיד יש משטר וחישובים של האוכל, לחיות כמו רובוט ולהיות שונה. הרזים חיים ונושמים את האוכל מכל הסוגים מכל המינים ומכל הכמויות, עכשיו אתם בגיל ההתבגרות, סביר להניח שעוד תגדלו ותשמינו, ובנות אתן בטוח תקבלן מחזור יגדל החזה והכל יתפתח פשוט בזמן אחר. עצה שלי תעריכו את המצב שבו אתם נמצאים ותהיו שלמים עם עצמכם, תחשבו על כמה זה כיף לאכול מה שבא לכם מתי שבא לכם בלי רגשות אשם, מה שהאנשים עם הגנטיקה של ההשמנה, לא יכולים ולא יוכלו לעשות בחיים.. כי ביס הכי קטן ממאכל עתיר קלוריות יעלה אותם בשניה. מדברת מנסיון (רזיתי ואני לא יכןלה לאכול כל מה שבא לי) וזה עצוב..

היי אני גם רזה מאוד אני בת 12 ואני שוקלת 35 כולם אומרים לי שזה בסדר אבל אני חושבת שזה לא אולי יש לי משקל יחסית בסדר לילה בת 12 אבל מבחוץ אני רזה וזה ממש מביך! כי אם אני לובשת טייץ רואים שאני רזה ןלכן אני צריכה ללבוש בגדים רחבים אבל אני רזה מגנטיקה כי כשההורים שלי היו בגילי הם גם היו רזים ואכשחו הם לא

סליחה אני צריך עזרה אני עליתי 7 קילו ואכשיו אני מתחיל לאבד אותם איך לימנוע את זה
בבקשה help me

מה משמין חוץ מאוכל

אני בגובה 1.51 והמשקל שלי הוא 35ק׳ג זה בסדר? בבקשה תענו ;)

למי ששאלה אם 1.51 ו35 קילו זה בסדר הנה תשובה: לא! זה קצת מידי. זה תת משקלל. את צריכה לעלות לפחות למשל 40+. איך להשמין? לאכול מלא דברים מטוגנים: ג'חנון, מלאווח, פיצה, בורקס, המבורגר... ודברים חלביים: גבינה צהובה, עוגות, ארטיקים ועוד... אם מקיאים אולי חולים באנורקסיה. יש ללכת לטיפול מקצועי. אני למשל שמנה בטירוף כיתה ו בת 12 עוד חודש גובה 1.48 משקל 39. אז אני שמנדוזה לא קיבלתי מחזור ויש לי ) יותר נכון אין ( חזה פלטה. זה פשוט קשור להרגלים. מי שלא רוצה להיות רזה מידי צריך לאכול 3 ארוחות ביום ועוד ארוחות ביניים מחצה:
בוקר: קורנקפלקס ולחמניות עם צהובה וירקות ופרי/מעדן.
צהריים: בשר/ עוף: שניצל, חזה עוף, המבורגר, סטייק
+פחממה: צ'יפס, פירה, אורז, פתיתים אפשר גם מרק עוף.
ביניים; פרות, אפשר פתיבר ולעתים נשנושים...
ערב: חביתה/טוסט/ לחמניה עם משהו וירקות ומדען או פרי.
מי שיאכל ככה ( וגם יעשה ספורט ( יהיה במשקל טוב.

ואיי שהשאלה הזאת נשאלה הייתי בת 6! מגניבב

היי
אני בת 12 עוד כמה ימים.
אני בגובה 1.54 ואני שוקלת 35.6 וכולם תמיד אומרים לי שאני אנורקסית או מקל וכול הדברים אלה מה לעשות בשביל להשמין לפחות למשקל של 46

לאכול הרבה

תאכל מלא חלבונים לפחות תעלה גם בכוח

למרות שאני בטוח שהתשובה כבר לא רלוונטית

חברס תקשיבו
אני בת 16 ושוקלת 46, רזה, יודעת, רק שאצלי זה נובע מבעיה של ספיגה בגלל הסרה של חלק מהמעי בגלל דימום בגיל כמה שנים. אין ככ מה לעשות בקשר לזה ואין איזו דיאטת פלאים שתעזור, סך הכל, מה שאני יכולה לעשות זה לשמור על המשקל יציב כי אם יורדים קצת, לוקח אפילו שנה לעלות קילו (!)
תקשיבו לי, תעזבו את זה ככה. אם זה מצב אופטימלי שלא מעבר ל'מציק', יש לכם משהו שכל החברים שלכם רוצים~לאכול הכל ולא להשמין:)
ואל תאכלו זבל, תבחרו דיאטה שתשמור אתכם מאוזנים ובריאים:)

לא צריך להשמין תאוהבו תצמכם איך שאתם גם אני מאד רזה יש שמנים וצוחקים אלהם ועל רזים לא נותנים לרזים מחמאות וזה כיף אז תשארו איך שאתם


בהצלחה!

אני גם רזה כל מי שחוששב שזה כל טועה,
אני שונא להיות רזה אני מת על ספורט אני אוהב כדוררסל אני 1.60 בן 14 וחצי ושוקל קולה 45 שזה כלום
הלוואי והייתי קצת מלא הייתי עושה ספורט וריצות הייתי מתאמן עושה שרירים
אתה כולכם לא מבינים איזה דבר מעצבן זה להיות רזה מדיי זה מוות
עצה ממני תוכלו עד שאתם מפוצצים ואני אוכל הכל פיצות שווארמה המבורגר לא עוזר
קשה מאוד להשמין!