איכשהו למרות שכולם מסביבי ואוהבים אותי אני עדיין מרגישה לבד אני עדיין מרגישה שלא מגיע לי כלום אני לא אובדנית או משהו.

דבר ראשון את מושלמת ואני פשוט בטוחה שאת מהממת! הביטחון העצמי יגיע עם הזמן וגם שאת תקבלי את המצב. את לא יכולה לשנות את עצמך, ולמה לך? אני בטוחה שיש לך אופי מדהים ואל תקטיני את עצמך, כי את יותר טובה ממה שאת חושבת שאת, ואני תמיד פה להעלות לך את הביטחון❤

דרך טובה בשבילי כדי להעלות את הביטחון היא לנסות למצוא את הדברים שאת אוהבת בעצמך או שאת אוהבת באחרים ולהכניס את זה לעצמך יותר .
לדוגמה , אני אוהבת אנשים יצירתיים או אני אוהבת שאני יצירתית אז להתאמן יותר על פיתוח חשיבה מחוץ לקופסה .
דוגמה למראה , נגיד את אוהבת איך ששמלות קצרות עם פרחים נראים על בנות אחרות את יכולה לנסות על עצמך גם , מקסימום לא תאהבי איך שזה נראה עליך זה לא סוף העולם .
קיצור המפתח לביטחון זה לאהוב את עצמך . אז תעשי דברים שאת אוהבת , לא תמיד יהיה אנשים שיאהבו אותך ולא תמיד האנשים שיאהבו אותך יהיו שם בשבילך , אבל את תמיד עם עצמך.

אני חושבת שלפעמים החרדה שלנו, גורמת לנו לחשוב שאנחנו פחות טובים, פחות יפים ופחות מצליחים מאחרים, למרות שאם נדבר עם החברים שלנו או המשפחה - נגלה שהם חושבים עלינו דברים הרבה יותר טובים ממה שאנחנו חושבים על עצמנו. יש איזו תכונה לביקורת עצמית מאוד קשוחה של מי שסובלים מחרדה, אבל היא אינה באמת עומדת במבחן המציאות, אף אחד לא באמת עומד ועושה השוואה בינך לבין אחרות. אני חושבת שלפעמים כדי להרגיע את הדאגות יתר, צריך ללכת לטיפול מסודר, למישהו או מישהי שיעזרו לך לאמן את המחשבות שלך לחשוב אחרת. שיעזרו לך לשנות את הדיבור הפנימי שלך למשהו יותר חיובי ומעצים. לפעמים אין ברירה ואנחנו צריכים עזרה חיצונית, מישהו במחוץ שילמד אותנו לעבוד על זה ולהצליח להעצים את עצמנו מבםנים ולהצליח להתמודד הרבה יותר טוב עם העולם וגם להיות מאושרים עם זה. אני מציעה לך בחום טיפול בcbt זה סוג של טיפול קצר ביותר, שמומחה בעבודה עם חרדות ומלמד אותך ואת המשפחה שלך. איך להצליח לחזק בך את הכוחות הפנימיים ולתכנן מחדש את הדרך שבה את מעבדת את העולם. אני מבטיחה לך שאם תהיי מוכנה לעבוד על זה - החוויה הרגשית שלך בעולם תשתנה לבלי הכר. זה דורש מאמץ ועבודה פנימית. אבל בחיי שזה שווה. לכי לרופאת המשפחה וספרי לה, תוכלי לקבל הנחה מטורפת אם הרופאת משפחה שולחת אותך. שיהיה הרבה בהצלחה, את המהממת הרבה יותר ממה שאת מבינה - והגיע הזמן שתחיי עם ראש למעלה ושמחה בלב על מי שאת. תני בראש!

אם נגיד תאמרי לעצמך מול המראה או סתם תחמיאי לעצמך הרבה ותאמיני בזה גם אם סתם תאמרי ולא תאמיני לעצמך לא ישתנה שום דבר אבל תחזקי את עצמך ותאמיני שאת מושלמת ויפה וחכמה ושלא תיתני לאף אחד להוריד לך את הביטחון כן לא לעצמך נגיד משהו לא מצליח לך תגידי אוקיי בפעם הבאה זה יצליח תהיי אופטימית וההרגשה שלך תשתפר מבטיחה לך