איך להשמין ברגליים ובירכיים?

1. תאכלי יותר, אל תתאמני ואל תשרפי הרבה קלוריות
2. למה שתרצי לעשות את זה???

שואל השאלה:
אני אוכלת מלא !! באמת שמלא
ואני פשוט ממש רזה שם זה מוריד את הביטחון

1. יש תוספי תזונה מלאים בקלוריות
2. תתאמני ותעשי מסה ככה שזה גם יקבל עיצוב

שזה לא יוריד לך את הביטחון זה שאת רזה זה טוב מלא היו מתות להיות כמוך

מבינה כלכך.
אין דרך להשמין רק באזור אחד בגוף. אם את תשמיני את תשמיני לא רק ברגליים אלה גם בכל המקומות האחרים.
אבל אם את בכל זאת רוצה רק ברגליים אז את צריכה לעלות מסה באזור הזה.
אני הייתי גם עם רגליים דקיקות והתחלתי להתאמן ועכשיו יש לי רגליים עבות (לא שמנות) חטובות.

הפיתרון הוא לא להשמין, אלא דווקא להתחטב.
תתחילי להתאמן עם משקלים, אימונים רגליים שא יכולה למצוא באינטרנט או בהתייעצות עם מאמן (מומלץ). תאכלי הרבה חלבון וככה המסה שלך ברגליים תעלה