שאלה בבניית גוף תענו רק אם אתם מבינים

תשמע... ב5 ימים לא יראו כל כך הבדל אם בכלל. אבל נשמע שאתה יכול להתחיל תהליך של מסה. כלומר לאכול יותר ממה שהגוף שלך מוציא. תשתדל לאכול הרבה מאכלים דחוסים בקלוריות וחלבון ובנוסף לשלב אימוני כוח. לדוגמה הרמת משקלים בהתאם ליכולתיך, בנצ (תרגיל), חתירה, דדליפט לרגליים, סקוואט.. יש מגוון תרגילים. הייתי ממליצה להירשם לחדר כושר

לא אחי אתה לא יכול ב5 יום
הלוואי שזה היה ככה מהר

ב5 ימים אין אפשרות לגדול במסה ולהתחטב, זה תהליך ארוך שלוקח זמן, אין פתרונות קסם

תהנה מהטיול ותהיה שלם עם עצמך ועם הגוף שלך
אם תחליט כשתחזור שאתה רוצה לגדול במסה אז תתחיל תהליך מול מאמן איכותי

כמו שהם אמרו בחמישה ימים לא יראו הבדל וזה תהליך. אבל אתה יכול להתחיל אותו עכשיו ועוד חודש תרגיש כבר שינוי, שלושה חודשים יראו שינוי ועוד חצי שנה כבר יהיה לך גוף שונה לחלוטין! רק צריך להתמיד. בהצלחה