אני בחרדות מה עושים ?

שואל השאלה:
כן

אויי.. תספרי להורים.. ותשמרי על עצמך❤❤

בחרדות ממה

אם את רוצה לדבר בואי לפרטי

לנשום
תעשי 4 נשימות עמוקות
תעצרי ל7 שניות
תנשפי במשך 8 שניות
תחזרי על זה 3-4 פעמים להרגיע את הגוף

תראי סדרה שלא תתמקדי מידיי בחרדות
או שתורידי אפליקציה נחמדה איזה משחק מרגיע