וואי ממש כואב לי הגרון

כאלו אני ממש משתעלת והגרון שלי כואב ואני צרודה ברמותת, אה אין לי חום אז לא נראלי זה דלקתיש איזה שהם פתרונות להחלים או סתם להרגיע את זה קצת?