איך לעצור את עצמי מלשלוח הודעה לאקס?

(היינו בקשר, אמרתי לו שזה לא עושה לי טוב והתנתקנו) ואז הוא שלח לי איזה משהו ועניתי נורא בקרירות ואני ממש מצטערת על זה :( אני גם במצב נפשי לא טוב ואני חייבת מישהו לפרוק לו