אני בהתקף חרדה רציני ואני לא יודעת מה לעשות ואף אחד לא עונה בבקשה תעזרו לי!

אני פה בשבילך אם את צריכה, תשלחי לי הודעה אשמח לעזור לך. לכי לשתות מים מבטיחה לך שזה יעזור ❤

אם אפשר לשאול ממה? אני חווה הרבה התקפים אז אם את רוצה את יכולה לשלוח לי בפרטי או משהו 3>

אני לא טובה בדברין האלה
אבל תנסי את זה! אולי זה יעזור
במיוחד את הנשימה לפי הקצב,תתמקדי בזה
מקווה שאצליח לעזור!!

לנשום עמוק
ללכת אולי להורים שיהיו שם בשבילך
אם את צריכה משהו אני כאן❤

את יכולה לשלוח לי הודעה אם את רוצה אני אנסה לעזור לך

שואל השאלה:
אני לא יכולה לקום יש לי סחרחורת מטורפת ניסיתי מקודם לשטוף פנים אני לא הצלחתי לקום

תנשמי עמוק
תנשמי לפי קצב מסויים
ותנסי להרגיע כמה שיותר את הגוף

שואל השאלה:
תענו

שואל השאלה:
אני מפחדת

הכי חשוב תשתי מים ותנשמי נשימות (יש תרגולים באינטרנט) ממליצה לך לראות טלויזיה או בטלפון ולהתנתק מהמציאות לכמה זמן , תשתי גם משהו מתוק , שוקו או פטל ובסגנון , זה עוזר (לי לפחות)

שואל השאלה:
כן

https://gadalta.org.il/breathing-for-relaxation-heb/
זה כל הדברים להרגעה בנשימות וזה

שואל השאלה:
קשה לי לנשום בשביל לעשות את זה

בואי לפרטי

שואל השאלה:
אין לי 5 פרחים

שואל השאלה:
אני לבד

שואל השאלה:
אני לא יכולה לקום

אה..
כשאת מרגישה שאת לא נושמת הלב שלך פשוט מעביר דם מהר יותר ובלי להרגיש את נושמת יותר מהרמהרגיל פשוט..
זה מלחיץ ואני מבינה אבל זאת רק הרגשה , אפשר לשאול בגלל מה קיבלצ את ההתקף? זה יכול לעזור לבדוק מה אפשר לעשות.
למדתי את זה מאז שהתחילו לי החרדות

שואל השאלה:
יש לי חרדת נטישה ומישהו נפרד ממני כאילו לא ההינו ביחד אבל הוא ממש חשוב לי תבדקו בגוגל מה זה

שואל השאלה:
תקשיבו יש לי לחץ בחזה מטורף..

שואל השאלה:
דיי אני רוצה שזה יגמר

רוצה לדבר בפרטי? את יכולה לשלוח לי מתי שבא לך הודעה 3>
לשלוח לך קישור לנשימות להרגעת לחץ והתקפי חרדב?

היי את בסדר?