15 תשובות
כן. זה אפילו יותר מדי
שואל השאלה:
מה יותר מדי
מה יותר מדי
יותר מדי, כמה אתה שוקל?
יותר מדי משקל.. אבל אם יש לך התחלה טובה, בהצלחה
כן
שואל השאלה:
אני שוקל 69
אני שוקל 69
לא רע
אך אל תנסה כל אימון את המשקל הכי גבוה, תמצא משקל שתוכל לעשות איתו סטים וחזרות מסודרים. רק לאחר שבועיים+ תנסה שוב את השיא ותראה שפתאום אתה מצליח עוד חזרה או יותר.
אל תרדוף את עצמך, יש לך משקל התחלתי טוב. תתאמן נכון כדי למנוע פציעות או עומס יתר
אך אל תנסה כל אימון את המשקל הכי גבוה, תמצא משקל שתוכל לעשות איתו סטים וחזרות מסודרים. רק לאחר שבועיים+ תנסה שוב את השיא ותראה שפתאום אתה מצליח עוד חזרה או יותר.
אל תרדוף את עצמך, יש לך משקל התחלתי טוב. תתאמן נכון כדי למנוע פציעות או עומס יתר
שואל השאלה:
מה יותר מדי משקל יחתיכת אידיוט זה הpr אתה מתאמן בכלל שאתה מדבר כאילו אלה מבין משהו?
מה יותר מדי משקל יחתיכת אידיוט זה הpr אתה מתאמן בכלל שאתה מדבר כאילו אלה מבין משהו?
שואל השאלה:
כמה אתה מרים אגב?
כמה אתה מרים אגב?
אתה עלול לגרום לעצמך נזק אם אתה מרים יותר מדי משקל, אל תרים רק כי אתה רוצה להוסיף משקל. טכניקה זה יותר חשוב
^אני?
שואל השאלה:
כן אתה
כן אתה
אני אישית התחלתי גם לפני בערך חודש ואני מרים 65 ל3 חזרות. בלי קשר אני מתאמן בקבוצת כדורגל כך שלא תמיד אני הולך כל יום קבוע.
ואני לא יודע אם ההודעת נזיפה הייתה בי, אבח אם כן שתדע שעניתי במטרה לעזור ולא לשפוט או לפגוע
ואני לא יודע אם ההודעת נזיפה הייתה בי, אבח אם כן שתדע שעניתי במטרה לעזור ולא לשפוט או לפגוע
שואל השאלה:
לא דברתי אל yoavp
לא דברתי אל yoavp
שואל השאלה:
כי אתה לא יודע מה זה pr אפילו ואתה עוד מבקר אותי
כי אתה לא יודע מה זה pr אפילו ואתה עוד מבקר אותי
באותו הנושא: