7 תשובות
לא .
זה כלום
לא את תעלי את זה אחרי הדיאטה
תאכלי 1200 כזה, וכדאי שתקחי יעוץ דיאטתי
תאכלי 1200 כזה, וכדאי שתקחי יעוץ דיאטתי
שואל השאלה:
1200 זה יותר מדיי אני אשמין עוד יותר ככה
1200 זה יותר מדיי אני אשמין עוד יותר ככה
אנונימית
לא לא נראה לי
אם את בן אדם מתפקד ששוקל יותר מ40 קילו זה סבבה
אם את בן אדם מתפקד ששוקל יותר מ40 קילו זה סבבה
שואל השאלה:
שוקלת 54
שוקלת 54
אנונימית
לא את לא תשמיני..,
1200קלוריות זה המינימום , כך שזה חסר היגיון שזה יותר מידי .
-אם את רוצה לרדת במשקל תבדקי מהו הtdee(סך כל ההוצאה האנרגטית היומית) שלך ,
הtdee שיצא לך זה בעצם מספר הקלוריות שיוצא שאת מוציאה/שורפת ביום , ובמילים אחרות - זהו המאזן הקלורי הנטרלי שלך , בשביל לרדת במשקל עלייך להיות במאזן קלורי שלילי/גירעון קלורי. משמע - עלייך להוריד אנרגיה/קלוריות מאותו המספר שיצא לך , את לא חייבת להוריד הרבה , גם אם תורידי 50-100 אנרגיה מהמספר שיצא לך - את תרדי במשקל .
את גם יכולה פשוט במקום להוריד מכמות הקלוריות/אנרגיה שיצא שאת שורפת ביום - להוציא יותר ממה שאת מכניסה .
-אבל לפני כן תבדקי אם את במשקל תקין , עודף או תת משקל .
תבדקי זאת במחשבון bmi , יכול להיות שאת במשקל תקין בכלל , או אפילו בתת משקל .
אולי רק בנראות את נראת שמנה/מלאה , המראה החיצוני לאו דווקא קשור למשקל ,
לכן אם את רוצה להרזות - תתאמני .
[אני מציעה לך לפנות לאיש מקצוע אשר מתמחה בנושא בשביל שלא תגרמי לך לנזק כלשהו .]
1200קלוריות זה המינימום , כך שזה חסר היגיון שזה יותר מידי .
-אם את רוצה לרדת במשקל תבדקי מהו הtdee(סך כל ההוצאה האנרגטית היומית) שלך ,
הtdee שיצא לך זה בעצם מספר הקלוריות שיוצא שאת מוציאה/שורפת ביום , ובמילים אחרות - זהו המאזן הקלורי הנטרלי שלך , בשביל לרדת במשקל עלייך להיות במאזן קלורי שלילי/גירעון קלורי. משמע - עלייך להוריד אנרגיה/קלוריות מאותו המספר שיצא לך , את לא חייבת להוריד הרבה , גם אם תורידי 50-100 אנרגיה מהמספר שיצא לך - את תרדי במשקל .
את גם יכולה פשוט במקום להוריד מכמות הקלוריות/אנרגיה שיצא שאת שורפת ביום - להוציא יותר ממה שאת מכניסה .
-אבל לפני כן תבדקי אם את במשקל תקין , עודף או תת משקל .
תבדקי זאת במחשבון bmi , יכול להיות שאת במשקל תקין בכלל , או אפילו בתת משקל .
אולי רק בנראות את נראת שמנה/מלאה , המראה החיצוני לאו דווקא קשור למשקל ,
לכן אם את רוצה להרזות - תתאמני .
[אני מציעה לך לפנות לאיש מקצוע אשר מתמחה בנושא בשביל שלא תגרמי לך לנזק כלשהו .]