אני רוצה ללכת לישון אבל לא בא לי ללכת לישון

אני יודעת שאני צריכה אבל בא לי להמשיך את הסדרה, בא לי לגלול בטיקטוק ובא לי לשיר בזיופים שירים בספוטיפיי. אבל אם אני לא אלך לישון השעות שינה שלי ידפקו שוב ואני הצלחתי כבר כמעט לסדר אותם (אתמול הלכתי לישון בעשר וחצי וקמתי בשמונה וחצי)
מה לעשות?