טיפים איך ללכת לישון

לעזוב את הטלפון חוח

לישון

לזרוק את הטלפון לאסלה, ללכת לישון

מה קשה ?
זה פשוט לישן

תן לי פרח אוהב אותך ושתה חלב

להעיף את הטלפון
לצחצח
לכבות את כל האורות
לעלות למיטה ולעשות את עצמך ישנה
אם לא עוזר תנסי למצמץ חצי/דקה זה אמור לעזור
לילה טובב❤

להרחיק ממך כמה שיותר את הטלפון

לעזוב את הטלפון גם אם את לא מצליחה להירדם בכוח. הטלפון בכלל לא יעזור.
לנסות כמה שיותר לעצום את העיניים בלי לפתוח, לחשוב מחשבות מלא, אבל לא מחשבות מקלחת ומחשבות עם שאלות. לחשוב על רגעים מסויימים ודברים נחמדים. זה יכול לקחת המון זמן אבל יעבוד אחר כמה זמן