אכלתי בסדר??(מנסה להוריד במשקל)

לא זה קצת מדי זה לא בריא ממליץ לך לפנות לבעל מקצוע או דיאטנית שיבנו לך תפריט מותאם לך

לא, אף צעד לא יעזור לך לרדת במשקל אם את לא בגירעון קלורי

שואל השאלה:
באמת תודה רבה רבה

את אוכלת מעט מדי ואת תעלי את הכל אחרי-מניסיון.
הינה כמה טיפים שעזרו לי לרדת 28 קילו:

לשתות 2 כוסות מים (אפשרי להוסיף לימון) ישר כשאני קמה,

לשתות כוס מים לפני ואחרי ארוחה

לאכול 3 ארוחות ביום (בוקר צהריים ערב)
ולאכול פחמימות בצהריים כמו אורז/לחם/פתיתים (כמות שתשביע)

אם את עצלנית כמוני: שתמיד יהיה במקרר פירות וירקות חתוכים וככה אני יכולה פשוט להכין סלט בקלות יותר ופחות זמן

לא להכניס לבית בכלל ממתקים וחטיפים וככה כשתרצי חטיף תצטרכי ללכת במיוחד לקנות

בכל ארוחה שאת אוכלת להכניס הרבה ירקות (זה בין הטיפים הכי טובים שיש)

ובנוסף אני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית גם אם את חושבת שזה לא עוזר זה דווקא נותן יותר אנרגיות ומטרה להוריד במשקל כי את רואה אותה כל כמה חודשים וככה יש רצון להראות שיפור.

בהצלחה !

לא זה ממש קצת תנסי להוסיף סלט עוד פחמימות או שיבולת שועל