יש לי מחר יום עבודה ראשון , אני מאוד לחוץ

בקטנה, מקסימום מבקשים עזרה ממישהו. למה קשה מבחינה פיזית? יש לך מוגבלות מסויימת?

זה חשש רלוונטי אבל אל תדאג אתה תהיה בסדר יש מצב שיהיה לך קשה כמה משמרות ראשונות אבל אתה תתרגל וזה ישתלם

שואל השאלה:
אין לי שום מגבלות בשום דבר

אז אין משהו קיצוני שאמור להרוג אותך, אתה תסתדר.

שואל השאלה:
תודה רבה רבה❤

תעשי תרגילי נשימה
מאוד עוזר
והשפעה מיידית
תשכבי על הגב בלי כרית ותנשמי 4 שניות מהאף תחזיקי תאוויר 2 שניות ותוציאי תאוויר מהפה לאט במשך 6 שניות
לפני זה תוציאי את כל האוויר כמה שאפשר מהרייאות
השפעה מיידית