52 תשובות
שוקולד?
בתור מישהו שנהרסו לו כבר השעות, תישן שעתיים בצהריים בערך מ16:00-18:00 ואז תחזיק ער עד הלילה. לך לישון בסביבות 1-2 כזה (שעות נורמליות לחופש הגדול) והכל יהיה בסדר
ותלך לעשות ספורט. תתעורר.
אהבתי איך כל השאלה בשפה גבוהה רצח והשם שלך זה "מנהל רובלוקס"
שלומות ידידי הטוב
עצתי היא אליך לחרוג במעט ממנהגך ואולי לשתות מעט קפה
אם אין ברצונך לעשות כך ממליצה לך לשקוע למעט בתנומת צוהוריים קלה
עצתי היא אליך לחרוג במעט ממנהגך ואולי לשתות מעט קפה
אם אין ברצונך לעשות כך ממליצה לך לשקוע למעט בתנומת צוהוריים קלה
שואל השאלה:
שלום רב,
בעברי כבר ניסיתי להרדם כך, אך מה שקרה - התעוררתי בערב\בלילה, ואז לא רק שלא נרדמתי, אלא נהרסו לי השעות לגמרי גם.
שלום רב,
בעברי כבר ניסיתי להרדם כך, אך מה שקרה - התעוררתי בערב\בלילה, ואז לא רק שלא נרדמתי, אלא נהרסו לי השעות לגמרי גם.
אנונימי
אני מבינה את מצבך הבעייתי,
אולי תנסה לא לשקוע מידי בתנומה ואולי אפילו להשתמש במה שנקרא שעון מעורר שיהיה לך לעזר לא לישון יותר מן הזמן הנחוץ וכך תוכל לעבור את היום בטוב לאחר שעה קלה של מנוחה.
אולי תנסה לא לשקוע מידי בתנומה ואולי אפילו להשתמש במה שנקרא שעון מעורר שיהיה לך לעזר לא לישון יותר מן הזמן הנחוץ וכך תוכל לעבור את היום בטוב לאחר שעה קלה של מנוחה.
היו לי מלא לילות לבנים בחופש הקודם
תאכל משהו מתוק, ותנסה להיות פעיל רוב היום,
אבל אל תלך לישון בצהריים!!! זה יהרוס את כל השעות שינה, עדיף להישאר ער כל היום ואז לישון מוקדם מרוב עייפות
תאכל משהו מתוק, ותנסה להיות פעיל רוב היום,
אבל אל תלך לישון בצהריים!!! זה יהרוס את כל השעות שינה, עדיף להישאר ער כל היום ואז לישון מוקדם מרוב עייפות
שואל השאלה:
שלומות אנשים יקרים שכמוכם,
עדכון קצר:
אני עדין מצליח להחזיק מעמד.
כמו כן, אני מודע לכך שאם ארדם בצהריים - עלול להיווצר מצב שאקום מאוחר בלילה, ואז הגלגל רק חוזר על עצמו.
שלומות אנשים יקרים שכמוכם,
עדכון קצר:
אני עדין מצליח להחזיק מעמד.
כמו כן, אני מודע לכך שאם ארדם בצהריים - עלול להיווצר מצב שאקום מאוחר בלילה, ואז הגלגל רק חוזר על עצמו.
אנונימי
תשתדל שלא!! זה באמת ידפוק את כל השעות שינה שלך לגמרי, אפילו סתם תצא להליכה בחוץ לאור השמש
לא להירדם בצהריים!
לא להירדם בצהריים!
אחרת זה באמת לא יגמר
שואל השאלה:
שלומות אנשים יפים,
אני עדיין שורד.
שוטף פנים, שותה מים ואוכל טוב.
זה יעזור אם אתקלח שוב בצהריים? בבוקר כבר התקלחתי באיזור 7-8 כזה.
שלומות אנשים יפים,
אני עדיין שורד.
שוטף פנים, שותה מים ואוכל טוב.
זה יעזור אם אתקלח שוב בצהריים? בבוקר כבר התקלחתי באיזור 7-8 כזה.
אנונימי
מקלחת זה מרדים
או שתתקלח במים קפואים
לשחק רובלוקס ידידי
נראלי הוא נרדם
חחח לילה טוב חבר
שואל השאלה:
אני עוד חי, שמעו אחי.
אם יש לכם עוד עצות, אשמח :)
אני עוד חי, שמעו אחי.
אם יש לכם עוד עצות, אשמח :)
אנונימי
תעשה אימון עכשיו. אימון קטן שיעיר אותך
שלום ידידי הוותיק. כדאי לך מאוד להקשיב לי, להכנס לתנומה קלה מתחת לסדין הנעים ולשקוע בשינה קצרה.
תצא מהבית, תעשה סידורים או אפילו סתם הליכה רחוק מהבית כדי שלא תהיה לך אפשרות להרדם, תעשה חצי קניות לשבת (חחח מעכשיו) או אפילו תבלה עם חברים, ותנסה אולי לשתות משקאות אנרגיה וזה יעזור, וכל הכבוד לך שאתה מנסה לסדר את השעות השינה שלך, בהצלחה לך ויום טוב:)
שואל השאלה:
חברים יקרים.
עדכון:
בסופו של דבר, נרדמתי באיזור 15 כזה ,הייתי עייף ברמות עם כאבי ראש עזים.
התעוררתי לפני כ-שעה בערך, וכן - זה נראה שנדפקתי.
אבל לדעתי אני פשוט אלך לישון עוד 3-4 שעות כזה, ואקום בצהריים.
דעתכם?
חברים יקרים.
עדכון:
בסופו של דבר, נרדמתי באיזור 15 כזה ,הייתי עייף ברמות עם כאבי ראש עזים.
התעוררתי לפני כ-שעה בערך, וכן - זה נראה שנדפקתי.
אבל לדעתי אני פשוט אלך לישון עוד 3-4 שעות כזה, ואקום בצהריים.
דעתכם?
אנונימי
לא יאמן.
אויש
שואל השאלה:
אני פשוט אלך לישון ב3-4 כזה לדעתי, מקווה שזה יעזור.
אני פשוט אלך לישון ב3-4 כזה לדעתי, מקווה שזה יעזור.
אנונימי
^^
אתה יכול, אבל אם באמת באלך לסדר את השעות שינה שלך תקום מחר מוקדם, סביבות 9-10 לא משנה כמה ישנת ואם ישנת מספיק, כדי שתהיה עייף בערב ותירדם מוקדם
אתה יכול, אבל אם באמת באלך לסדר את השעות שינה שלך תקום מחר מוקדם, סביבות 9-10 לא משנה כמה ישנת ואם ישנת מספיק, כדי שתהיה עייף בערב ותירדם מוקדם
לדעתי תלך לישון עד 6 ותחזיר את השעות שינה המסודרות שלך, מה דעתך?:)
שואל השאלה:
ואם אלך לישון ב4-3 ואקום ב12?
ואם אלך לישון ב4-3 ואקום ב12?
אנונימי
שמע עדיף לך לישון בארבע לקום בעשר. ואז לא לישון עד הערב.
אם אתה מסוגל עכשיו לישון עד 6 תעשה את זה, כי זה הכי מומלץ כרגע (לדעתי), אבל אם קשה לך אז תלך לישון ב3-4 ותקום ב12 אבל זה בתנאי שאתה הולך לישון בשעה נורמאלית ואז ככה השעות שינה יחזרו להיות טובים, טוב?:)
שואל השאלה:
תודה לכם אנשים יקרי לב.
אעדכן אתכם אם צריך.
תודה לכם אנשים יקרי לב.
אעדכן אתכם אם צריך.
אנונימי
בכיף, ותודה שאתה מוכן לעדכן אותנו:)
שואל השאלה:
רבותיי. איני נרדם,טיפים?!
איך אני נרדם בשעה הקרובה דחוף.
רבותיי. איני נרדם,טיפים?!
איך אני נרדם בשעה הקרובה דחוף.
אנונימי
מקלחת מקלחת, חלב חם, לספור כבשים והדבר הכי טוב לדעתי זה להתסכל על הקיר(או תקרה) ופשוט תחשוב (תאמץ את המוח) עד שתמצא את עצמך מתעורר בבוקר, אבל אל תיגע בפלאפון בכלל גם אם זה יקח שעתיים ומעלה, בהצלחה לך עם זה ולילה טוב:)
שואל השאלה:
מה זה לספור כבשים, מה אנחנו במעון שושנה?
חלב - לא אוהב, מגעיל לגעתי.
מקלחת - התקלחתי פעמיים היום, בבוקר ובצהריים לפני שנרדמתי.
מה זה לספור כבשים, מה אנחנו במעון שושנה?
חלב - לא אוהב, מגעיל לגעתי.
מקלחת - התקלחתי פעמיים היום, בבוקר ובצהריים לפני שנרדמתי.
אנונימי
חחח אומרים שאם תקח תמונה עם מלא מלא כבשים ותספור אותם אתה תירדם, כי אתה תמיד תתבלבל ואז תנסה לסור שוב ושוב עד שתירדם.
ולגביי מקלחת חמה זה מאותת למוח לישון(משהו עם האדי חום)
ולגביי מקלחת חמה זה מאותת למוח לישון(משהו עם האדי חום)
שואל השאלה:
אעאע היבנתי.
טודה רבה
מקווה שארדם מהר..
אעאע היבנתי.
טודה רבה
מקווה שארדם מהר..
אנונימי
גם אני מקווה בשבילך
שואל השאלה:
עדכון:
לצערי אני לא מצליח להרדם.
קמתי ב22 ככה,
משמע שבערך ב12-13 היום אני אהיה ממש עייף.
ושוב הלופ חוזר..
מה לעשות:(
עדכון:
לצערי אני לא מצליח להרדם.
קמתי ב22 ככה,
משמע שבערך ב12-13 היום אני אהיה ממש עייף.
ושוב הלופ חוזר..
מה לעשות:(
אנונימי
נראה לי שכדאי לך לנסות שוב לשאר ער עד הערב, זה הדבר היחיד שיכול לעזור לך
שואל השאלה:
-קולות בכי ברקע-
אוף, כנראה שוב יכאב לי הראש. באסה:(
-קולות בכי ברקע-
אוף, כנראה שוב יכאב לי הראש. באסה:(
אנונימי
תעסיק את עצמך עם מלא סידורים, ואם אין לך אני יכולה לנסות לדבר איתך ולגרום לך להשאר ער עד הערב
שואל השאלה:
יא אני ממש מודה לך:)
נראלי עדיף שנעבור לפרטי ולא נמשיך כאן חחח( אלא אם כן יהיה לי עדכון רציני).
יא אני ממש מודה לך:)
נראלי עדיף שנעבור לפרטי ולא נמשיך כאן חחח( אלא אם כן יהיה לי עדכון רציני).
אנונימי
גם לי כואב עכשיו הראש כי נשארתי ערה כל הלילה ובכללי זה לא בריא לי יותר מאדם רגיל(אני מעדיפה לא לפרט), אבל אני עוד מעט אלך לישון ושאני אתעורר אני אדבר איתך ואנסה לעסיק אותך עד הערב כמה שאני אוכל, כמובן אם תרצה רק כן
^^ חחח אין לי בעיה
שואל השאלה:
מעריך:)
אין בעיה, אני לא רוצה להשאיר אותך ערה יותר מדי!
בכיף נדבר כשתקומי:-)
מעריך:)
אין בעיה, אני לא רוצה להשאיר אותך ערה יותר מדי!
בכיף נדבר כשתקומי:-)
אנונימי
אין לי בעיה לדבר קצת עכשיו, אני גם ככה ערה בינתיים
שואל השאלה:
עדכון חברים:
כנראה שגם היום..
קמתי אתמול בערב וער עד עכשיו.
אנסה להרדם עכשיו עד 21-22 ובלית ברירה ללכת לישון אחרי זה מוקדם.
עדכון חברים:
כנראה שגם היום..
קמתי אתמול בערב וער עד עכשיו.
אנסה להרדם עכשיו עד 21-22 ובלית ברירה ללכת לישון אחרי זה מוקדם.
אנונימי
שואל השאלה:
תודה לכל מי שנתן עצות:-)
השעות שלי נדפקו לגמרי אבל בשבוע + הזה..
מקוה שזה יסתדר בקרוב
תודה לכל מי שנתן עצות:-)
השעות שלי נדפקו לגמרי אבל בשבוע + הזה..
מקוה שזה יסתדר בקרוב
אנונימי
זה לא יעזור לך אם תמשיך ככה, אתה תגיד לעצמך כל פעם מחדש מחר אני אסדר את השעות שינה ואז עוד פעם אתה תרדם וזה יחזור לך בלופים, פשוט תשאר ער עד שמונה בערב ''לפחות'' ואז זה יעזור לך
שואל השאלה:
סוף סוף.
נרדמתי אתמול ב18 וקמתי עכשיו.
10 שעות שינה ונראלי שלאט לאא זה מתאזן
סוף סוף.
נרדמתי אתמול ב18 וקמתי עכשיו.
10 שעות שינה ונראלי שלאט לאא זה מתאזן
אנונימי
לך לישון כבר!!! חח
באותו הנושא: