התחלתי להיכנס לכושר. הבנתי שצריך לאכול מין חטיף אנרגטי לפני אימון שנותן בוסט של

עבדו עליך.
אתה חושב שזה עוזר לך אבל זה רק עושה לך רע יותר, אתה פשוט לא שם לב.
תעשה טובה תאכל משהו בריא במקום חטיף, וכל דבר כמו xl או קפה שיתן לך בוסט אנרגיה על תשתה לפני אימון, מים זה הכי בריא, לא אוכלים חטיפים לפני אימון.

מ

מיכאל.

זהו חטיף עם כ100 קלוריות שכדאי לאכול לאחר האימון. כולה ממתק. החטיף לא נותן לך כושר בכלל

y

yanshuff1

לפני אימון טוב לשתות קפה-ככה חצי שעה קודם האימון.
לאחר האימון יש דברים שכדאי לאכול כמו החטיף אנרגיה שעליו דיברת..
בהצלחה רבה!:)

ו

ונסהה