אנשים עם ADHD איך אתם זוכרים לקחת כדורים כל יום? שום דבר לא עוזר אני תמיד שוכחת

ההתראות צריכות לעזור. למה זה לא עוזר?

הייתי לוקחת רק בביתספר
ופשוט כשאני שותה מיים בבית/בביתספר

שואל השאלה:
כי אני אומרת לעצמי שאעשה את זה אחכ/עוד 2 דק ואז שוכחת, לפעמים זה עוזר ולפעמים לא

אני שמה את הכדורים במקום בולט או במקום שאני פותחת כל יום כדי לא לשכוח
אז זה אומר לשים את החבילה של הכדורים מעל איפה שאני שמה את הטלפון בלילה, ישירות עליו
או במקרר, ליד בקבוק המים שלי
ככה שזה תמיד בשדה הראייה שלי אחרת אני נכנסת לout of sight out of mind
פשוט לשמור על זה בשדה הראייה ולא להגיד ''עוד שתי דקות'' אלא לקחת כשאת רואה

שואל השאלה:
ניסיתי את זה גם אבל בשלב מסויים זה כאילו מתערבב עם שאר הבאלגן שלי ואני מתרגלת שזה שם ואז אני לא שמה לב לזה באמת ושוכחת

אין adhd אבל אין לי זיכרון ככ טוב
אם זה התראות, זה לדעת שצריך באותו רגע- אחרת זה לא יקרה. זה פשוט לקחת את עצמך בידיים ולקחת בזמן של ההתראה.

אני גם הייתי אומר לעצמי "אחר כך" ואז לא הייתי לוקח אף פעם.
עדיף להתרגל שתגידי לעצמך כן עכשיו מאשר אחר כך

שימי עכשיו שעון מעורר לכל הימים והשעות שאת צריכה לקחת בהם כדור ואל תבטלי את זה
ולי אישית בגלל שלפעמים לא נוח לי עם שעון מעורר אני אומר לחברים מתי אני צריך לקחת כדור ואז הם חופרים לי עד שאני לוקח אותו ואותו דבר גם להורים שלי, נניח אתמול הייתי צריך לקחת ברזל ואימא שלי הביאה לי אותו ווידאה שאני לוקח אותו