נמאס לי שהאופי שלי ככה, איך לשנות אותו?

ממליצה לנסות ללכת לפסיכולוג
זה ממש יעזור לדעתי
אבל זה כבר טוב שאת מבינה שיש בעיה ושאת רוצה לשנות את זה , מאחלת לך בהצלחה

תנסי לחשוב לפני ולשקול מילים

תקשיבי את פשוט צריכה ללמוד לשלוט בעצמך. אם את מרגישה שאת עומדת להתפרץ על מישהו תנסי להירגע ולנשום עמוק ובכללי תחשבי על מילים שאת אומרת

שואל השאלה:
הבעיה שזה קורה מהר מידי, לרוב אני מבקשת סליחה ואומרת שלא התכוונתי, אבל סליחה לא תעזור.
אני אף פעם לא מצליחה לעצור את עצמי

זה טוב שאת מודעת למצב דבר ראשון תנסי להבין מי מה זה נובע למה את מתנהגת ככה אין דבר כזה אופי רע אולי יש משהו שמפריע לך וגורם לך להתנהג ככה את עדין אדם טוב ואת לא צריכה להיפגע בגללה אופי לא ניתן לשינוי אבל כן אפשר להוסיף לאופי עוד תכונות שיעזרו לך להתנהג טוב יותר לאחרים

שואל השאלה:
אונימית^
חיזקת אותי עכשיו תודה❤

קודם כל, ממש לא להגיד לעצמך שככה את וזהו. הדברים האלה משתנים.

את צריכה בלהתחיל בלהיות מודעת להתנהגות שלך. לחשוב על להשתפר ובאמת לרצות בזה. אם תקחי את זה ברצינות ובאמת תרצי להשתפר - את תזכרי את זה ברגעים שתחזרי להתנהגות רעה. את צריכה באמת לרצות לא לפגוע באנשים ולא לגרום להרגיש לא בנוח.

משם, פשוט תנסי לתפוס את עצמך לפני שאת אומרת או עושה משהו. תוכלי לדעת לפני כשתתחילי להרגיש רגשות כמו קנאה או כעס או דברים בסגנון.

הסוד הוא שאם זה באמת חשוב לך, את תזכרי את זה ותנסי להשתפר.

את צריכה אהבה

האופי שלך הוא לא ההתנהגות שלך...
ההתנהגות שלך היא רק חלק מהאישיות שלך
את לא צריכה לשנות את האישיות שלך כדי לשנות את ההתנהגות שלך.