3 תשובות
גב זקוף ואם את מרגישה שהגב שלך כןאב במהלך התרגיל הזה זה אומר שהמשקל כבד לך ואת חייבת להוריד ממנו כי אחרת זה יכול להוביל לפציעות ,
שהיד תהיה קרובה לגוף ומעלים את המשקולת בעיקר רק עם תזוזה של היד בלי התנועעות של הגוף.
וכמובן שהיד מהכתף למרפק מקבילה לגוף.
זהו, זה מה שאני יכול להמליץ ובהצלחה.
שהיד תהיה קרובה לגוף ומעלים את המשקולת בעיקר רק עם תזוזה של היד בלי התנועעות של הגוף.
וכמובן שהיד מהכתף למרפק מקבילה לגוף.
זהו, זה מה שאני יכול להמליץ ובהצלחה.
שואל השאלה:
אני לא אלך לחדר כושר אני רק בת 13 וחצי וגם יש לי משקולות בבית של אחים שלי ואני יכולה להרים
אני לא אלך לחדר כושר אני רק בת 13 וחצי וגם יש לי משקולות בבית של אחים שלי ואני יכולה להרים
תשמור על גב ישר, זה הכי חשוב ותראה שהמשקל מתאים לך