אני בדיאטה, כמה כפות קוסקוס לשים?

אני חייבת לאכול קוסקוס חיכיתי לו חחח , אבל במינון אני לא יודעת כמה כדי שזה לא יהיה מוגזם ..
בדרך כלל אני אוכלת 13 כפות ועוף תפוח אדמה ודלעת