אני בחיטוב המאמן אמר לי לאכול 1.4 גרם על כל קילו בגוף אבל קראתי שצריך יותר

תלוי, איזה אימונים את עושה?

אבל בעיקרון כן את צריכה יותר אם את עושה אימוני כוח ומשקולות, את צריכה כפול 2 ממשקל הגוף שלך

לבניית שריר (היפרטרופיה) וכוח מומלץ לצרוך ביןמ1.6 ל2.2 גרם חלבון על כל קילו