זה ממש גרוע שאני חייב להיות בטלפון חצי שעה בשביל להירדם?

לא.

כן

לא

לא

כן

תשים מסנן אור כחול כי האור הכחול גורם לך להשאר ער
מצד אחד טוב שיש משהו שעוזר לך להרדם אבל מצד שני לא טוב להתרגל לזה כי אם פעם אחת לא תהיה לך סוללה או יקרה משהו אז תצטרך להרדם לבד.. תנסה להתרגל להרדם בלי הטלפון

לאא זה סבבה