בדרכ ספורט בפעם הראשונה אמןר להיות כזה קשה?

^^^ שטויות זה טוב שזה קשה
זה לא אמור להיות קשה ברמה שאת מרגישה שאת מתעלפת ולא יכולה לזוז אבל אמורים בהחלט להרגיש קושי
גם אנשים שמתאמנים בקבוע אמורים להרגיש קושי מסויים באימונים שלהם ובתור אחת שמתאמנת קבוע בהתחלה זה יותר קשה מבחינת סיבולת לב ריאה וזה בסדר כי את עדיין לא אימנת את החלק הזה

שואל השאלה:
^^^^ את יודעת אולי איזה סוג אימונים אני יכולה לעשות לבד בבית?

כן כי את לא בכושר

זה לא נכון זה בסך הכל אימון קטן מהיוטיוב זה בלי משקולות וזה לא מסוכן, אפשר לאמץ את הגוף קצת ממה שהוא יכול לפעם אחת כל עוד זה בלי משקולות או שמרגישים כאב^^^^^^

כן
עם הזמן את תתרגלי ויהיה לך קל אז תצטרכי לעשות אימונים יותר קשים

יואו מסכנהה עשית ספורט וקשה לך

לא
את אמורה לעשות דברים בקצב שלך
מתחילים ברמה קלה ומתחזקים לאט לאט
אל תעשי אימונים קשים כי קשה להתמיד וגם את יכולה לפצוע את עצמך