אם אכלתי עכשיו כמה זמן אני צריכה לחכות עד שאני יוצאת לריצה כדי שאני לא אקיא?

מינימום לפחות שעה+.

תלוי מה אכלת. אם זה בשר או ארוחה כבדה אז שעה, אם זה פרי או אגוז אז חצי שעה לא יותר