כמה קלוריות יש בחצי כוס קוואקר עם חצי כוס חלב וכף סוכר?

מבושל מן הסתם
ואם אני אעשה כזה ערבוב של חלב ומים אבל זה עדיין יהיה חצי כוס כמה קלוריות זה יהיה?