לאנשים שישנים מאוחר:

להעסיק את עצמך. עם הזמן מתרגלים לזה

קפה

קפה טוב, פעילות שתעסיק אותך

פשוט להיות בטלפון ולהעסיק את עצמך
ואם את רוצה להיות ערנית תצחצחי שיניים זה ממש עוזר או שתשתי אקסל/נס קפה אבל האממ לא מומלץ

לישון צהריים/ להתקלח בלילה זה מעיר/ לשתות קפה.
זה פשוט הופך להיות שגרה, תשני כמה פעמים מאוחר ואת תתרגלי

לשתות קפה

לעשות פעילות;ריצה ספורט וסתם כושר

לראות סרט או משהו שישאיר אותך ערה

קפה
ספורט
סרט/סדרה שתעניין אותך