אני כלכך עייפה

פשוט תעצמי עיניים ותשחררי את הגוף, תזרמי- תתחילי לחלום וזה יעבוד לאט לאט.
לי זה עובד.

אוקיי אז שיטת המיליון, כנסי ליוטיוב תכתבי צלילי גשם באנגלית ובום תוך דקה את בחלום שחמישי שלך, על לא דבר

פעם גם אני לא הצלחתי להרדם ומצאתי שיטה ממש טובה שאשכרה עובדת וזה עובד ככה-
תעצמי עיניים ו תדמייני עיגול שחור ותתמקדי בו, יש מצב שייכאב לך קצת הראש מזה בהתחלה אבל אם תתמקדי בו ותגידי לעצמך בראש שאת חושבת רק עליו ולא מחשבות את תרדמי מהר

לראות פרק של בובספוג ואז לישון
או כל סדרה שאת אוהבת אחרת

להחליף למחשבות טובות
לפני הבובספוג פשוט בלילה חשבתי בכוונה על דברים טובים ודברים שאני אסירת תודה שיש לי

מצטרפת לתשובות פה, תנסי לנקות את הראש ממחשבות לא טובות, תחשבי על דברים חיוביים ותעצמי עיניים, לאט לאט תרדמי בעזרת ה'. לילה טוב ומתוק:)

היי,
קוראים לי רתם, אני תומכת בעמותת עלם ואנחנו מלווים בני נוער ברשת. אני מבינה מתוך כתיבתך בפוסט כי את מתמודדת עם קושי להירדם בעקבות מחשבות המטרידות את מנוחתך. את רוצה לדעת כיצד להתמודד עם זה וללמוד לישון בשקט ואת פונה לעזרה, ואני רוצה לחזק אותך על השיתוף והרצון לחפש דרכים שיקלו עליך.
לא פשוט להתמודד לבד, האם ישנו אדם קרוב אליך שיודע עם מה את מתמודדת?

לכל אדם עובד משהו אחר, ואני מזמינה אותך לא להישאר לבד, ולכתוב לי כאן בהודעה פרטית, באינסטגרם/טיקטוק nayadet.digital או במייל [email protected]. , כדי שביחד ננסה לחשוב ולמצוא מה הכי נכון ומתאים עבורך.
מחכה להודעה,
רתם