התחלתי את הדיאטה שלי ביום חמישי וכבר ירדתי יותר מחצי קילו

אלופהה

מעולה

אבל מותק את בקושי אוכלת ממה שאמרת בשאלה האחרת

כל הכבוד

גלי לי את סודותייךך

שואל השאלה:
למה בקושי אוכלת?? אכלתי שלוש ארוחות מסודרות והרגשתי שבעה לכל היום, אפילו לא רציתי ארוחת ביניים.

באיזה שעות אכלת את זה? לאכול 3 ארוחות זה מעולה אבל לפעמים הגוף אומר שאת שבעה אפילו כשלא לא באמת
אני לא יודעת אם 6 כפות קינואה (זה כל מה שרשמת) זה ארוחת צהרים מלאה, אם את לא צמחונית את צריכה לשלב בשר או עוף וגם ירקות ופירות בארוחות שלך
את רק בת 13 את גודלת ואת צריכה את האנרגיה מהאוכל הזה

שואל השאלה:
ארוחת בןקר אכלתי ב11 צהריים אכלתי ב13:30 וערב אכלתי ב18:30

סבבה את אוכלת בזמנים מעולים, אבל בכל זאת צריך להוסיף כמה ירקות וקצת בשר לארוחה, הגוף שלך ישרוף קלוריות בצורה יותר יעילה ויהיו לך יותר אנרגיות ביום