7 תשובות
הבעיה היחידה היא שאת חושבת שלמישהו בסביבה שלך אכפת מהמספר שאת רואה כשאת עולה על המשקל
אולי תנסי לעשות ספורט כי את רוצה?
תקשיבי תזכרי שזה לא סוף העולם וכמו שהיו לך עליות יהיו גם ירידות וזה אנושי!!
ברגע שאת מתחילה משהו אל תסיימי אותו
ירדת? עלית? לא נורא תמשיכי זה לא סוף התהליך!! באמצע התהליך תצטרכי לקבל את עצמך כמו שאת גם ברגעים הקשים וגם בהצלחות
אני מאמינה בך שתחזרי למסלול לאט לאט אבל אם את מתקשה ומתפתחת הפרעות אכילה כדאי שתפני לייעוץ מקצועי על מנת שיוכל לעזור לך בנושא יותר לעומק
כל דבר שאת צריכה אני פה:)
ברגע שאת מתחילה משהו אל תסיימי אותו
ירדת? עלית? לא נורא תמשיכי זה לא סוף התהליך!! באמצע התהליך תצטרכי לקבל את עצמך כמו שאת גם ברגעים הקשים וגם בהצלחות
אני מאמינה בך שתחזרי למסלול לאט לאט אבל אם את מתקשה ומתפתחת הפרעות אכילה כדאי שתפני לייעוץ מקצועי על מנת שיוכל לעזור לך בנושא יותר לעומק
כל דבר שאת צריכה אני פה:)
שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה אני באמת הולכת לאימונים בכוח וזה עוד יותר מקשה עליי
ואני יודעת אני מנסה לחשוב על זה שאחרים לא באמת שמים לב וזה אבל אני כן שמה לב ואני נגעלת מעצמי אני רוצה להרגיש בריאה
אבל אני לא רוצה אני באמת הולכת לאימונים בכוח וזה עוד יותר מקשה עליי
ואני יודעת אני מנסה לחשוב על זה שאחרים לא באמת שמים לב וזה אבל אני כן שמה לב ואני נגעלת מעצמי אני רוצה להרגיש בריאה
אנונימית
אני מבינה שזה קשה אבל במקום להתלונן תפתחי משמעת עצמית
כלומר מחר תאזרי כוחות בזכות עצמך ואני מאמינה בך שאת יכולה לקום מוקדם (לא כזה מוקדם) ולכתוב לעצמך תפריט תזונה בריאה כמו שהתמדת ובנוסף לשלב דברים גם לא בריאים.. בהתחלה אולי תישארי על אותו משקל אבל לאט לאט תתחילי לרדת כי את רואה שאת מצליחה להצמד לתפריט (למשל בהתחלה תוכלי לאכול כרגיל, ואז כשאת רואה שאת מצליחה לאכול כמו שאת אוכלת בדרכ, תשני טיפה דברים וככה תשארי צמודה לתפריט בהדרגתיות)
משמעת עצמית חשובה יותר ממוטבציה
כלומר מחר תאזרי כוחות בזכות עצמך ואני מאמינה בך שאת יכולה לקום מוקדם (לא כזה מוקדם) ולכתוב לעצמך תפריט תזונה בריאה כמו שהתמדת ובנוסף לשלב דברים גם לא בריאים.. בהתחלה אולי תישארי על אותו משקל אבל לאט לאט תתחילי לרדת כי את רואה שאת מצליחה להצמד לתפריט (למשל בהתחלה תוכלי לאכול כרגיל, ואז כשאת רואה שאת מצליחה לאכול כמו שאת אוכלת בדרכ, תשני טיפה דברים וככה תשארי צמודה לתפריט בהדרגתיות)
משמעת עצמית חשובה יותר ממוטבציה
אם את חושבת שיש לך הפרעת אכילה אני ממליצה לך ללכת לטיפול
זה לא דבר שאנשים בסטיפס יכולים לעזור לך בו
מניסיון שלי עם הפרעת אכילה
ותהיי חזקה זה לא קל להחלים אבל אפשרי
ואן את רוצה אני פה...
זה לא דבר שאנשים בסטיפס יכולים לעזור לך בו
מניסיון שלי עם הפרעת אכילה
ותהיי חזקה זה לא קל להחלים אבל אפשרי
ואן את רוצה אני פה...
הי, ראיתי את הפוסט שלך, את מתארת תחושות לא פשוטות. טוב שאת משתפת ולא שומרת את הכול בפנים. הקניית הרגלי אכילה בריאים זה משהו שלוקח זמן ובתהליך הזה יש עליות ומורדות. אל תהיי קשה עם עצמך, לא צריך ללכת לקיצוניות. תשאפי שהמגמה תהיה חיובית וגם אם יש תקופה פחות טובה זה לא נורא. כתבת שאת הולכת לאימונים בכוח, אולי תנסי סוג ספורט אחר, אולי שחייה יוגה או פילאטיס? כתבת שאין לך עם מי לדבר, היית רוצה לנסות לשתף את ההורים שלך בתחושות האלה?
אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/, הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.
אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital
אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/, הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.
אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital