אני שמן?

תשמע...

כן אתה שמן מאוד

כמו שצריך
אולי ככה תרזה יא טנק

תקשיב אתה שוקל יותר מידי וזה לא בריא בשיט
אתה חייב להתחיל עכשיו דיאטה
תדבר עם אמא שלך תביא דיאטנית מכון כושר מה שצריך
אבל ככה אי אפשר-

כן אתה טיפה בעודף משקל

שואל השאלה:
איזה באסה

שואל השאלה:
אבל אני אוהב אוכל

אתה בעודף משקל, אי אפשר לשקר לעצמך.
לך להתאמן בחדר כושר זה יגרום לך להרגיש יותר טוב.

שואל השאלה:
מה טיפה?? אני שמן טילים^^^^^

אחי קדימה זה הזמן לרזות אתה רוצה להגיע לגיל 15 או 16 עם בטן של 120 קילו? או לעשוצ גלואו אפ ולהתגאות בעצמך

שואל השאלה:
לא אני בטוח שעד גיל 16 כבר יהיה 150 זה לא בעיה^

אתה רוצה להיות 150?

תקשיב שזה בלי קשר שלא בריא
גורם להערכה עצמית נמוכה
תמיד משקל עודף זה כאילו דבר רע וזה משפיע עלייך
על ההערכה העצמית שלך
על המצב שלך לקום בבוקר
אתה יכול להיות בבאסה ולהרוס את הגוף שלך
כי בסוף כל יום זה הגוף שלך
אבל אם תשנה את זה אתה אשכרה תוכל לאמר שירדת כל כך הרבה
שזה דבר ממש ממש לא קל לעשות
בחירה שלך

ברצינות שאתה בעודף משקל אבל אתה יכול להתחיל כבר עכשיו בתהליך ירידה במשקל, זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב מניסיון, ואתה לא צריך להפסיק לאכול או משהו כזה רק להיות מודע יותר למה שאתה אוכל... תנסה להוריד את הנישנושים בין הארוחות, לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום (בוקר, צוהריים, ערב) תשלב בכל ארוחה ירקות פחמימות וחלבונים והכי חשוב זה לעשות ספורט! תתחיל באפילו שלוש אימונים בשבוע ולאט לאט תוסיף עוד אימון ועוד אימון והכי חשוב זה להיות סבלני! לוקח לתוצאות זמן להגיע אבל כשהם כאן הם שוות את זה! בהצלחה ולכל דבר שאתה צריך אני פה!