החלטתי ממתי שאני קמה עד שעה 8 בערב לצום פעם השבןע

תענית יחיד זה דבר טוב אבל לקחת על עצמך פעם בשבוע זה עניין רציני.
אולי תנסי לעשות השבוע תענית יחיד ולראות איך את מרגישה אחרי זה ואם תרגישי טוב תוכלי להמשיך לאחר שבוע/שבועיים.
אבל אני מדבר על העניין של הדברים הרעים בנוגע לרדת במשקל, יש דרכים טובות יותר.

אבל לקחת את זה על עצמך בלי נדר .
הכוונה שתדירות הפעמים תהיה בלי נדר.
ולא שהצום עצמו יהיה בלי נדר שכן זה צום לכל דבר ברגע שקובעים את זה.
אם את צריכה עזרה בנוגע לאיך קובעים תענית יחיד אני אשמח לענות בפרטי.

פשוט תאכלי בריא אחותי,אפילו בלי ספורט

כן, זה סבבה לגמרי

לא