תשובה אחת
תנסי פעם הבאה להוסיף ירקות לכל ארוחה ופחמימה לערב אבל בעיקרון זה בסדר
באותו הנושא:
איך מה שאכלתי היום? סבבה לחיטוב והרזייה?
בוקר - כריך לחם מלא עם חביתה וגבינה צהובה 9% וירקות
ביניים - שזיף
צהריים - עוף, כף פירה ודג אמנון
ערב - יוגורט דנונה וסלט טונה
אני צריכה לוותר על הדג והגבינה בעיקרון, אבל אני מרגישה שהגוף שלי צריך את זה כי אחר כך אהיה רעבה ממש
ביניים - שזיף
צהריים - עוף, כף פירה ודג אמנון
ערב - יוגורט דנונה וסלט טונה
אני צריכה לוותר על הדג והגבינה בעיקרון, אבל אני מרגישה שהגוף שלי צריך את זה כי אחר כך אהיה רעבה ממש
20 ביולי 2022, 22:53