אפשרי להוריד שומן במקומות כמו בטן ויריכיים או ששומן יורד בכל הגוף בקצב אחיד?

יורד בכל הגוף בקצב אחיד.

שואל השאלה:
רק מי שמבין בנושא שיענה

שואל השאלה:
אין תרגילים להוריד יריכיים?

לא
ברגע שתגיע למצב של גירעון קלורי - לדוגמא תכניס ביום 2000 קלוריות לגוף ותשרוף 2200, ככה תתחיל להוריד אחוזי שומן בכלליות בגוף.

מה שכן יש תרגילים *לחזק* את שריר הירכיים

לא הצורת גוף לא יכולה להשתנות אלא אם אתה עושה איזה ניתוח וזה פחות כדאי

אי אפשר להוריד שומן במקום ספציפי
הורדת שומן תהיה כללית ותתרחש
גם במקומות המציקים על פי גנטיקה

שואל השאלה:
^איך אדע שהירידה במשקל היא מירידה של שומן ולא של שריר או נוזלים?

עובדים לפי מחקרים
1 שמים את הירידה האופטימלית
לפי מחקרים לירידה של כמה שיותר
מסת שומן וכמה שפחות מסת שריר
שזה חצי קילו עד קילו פר שבוע
(לאדם הממוצע)
2 מחקרים מראים קשר ישיר בין
מסת שריר לכוח אז בודקים את
שימור הכוח
3 לגבי נוזלים מחקרים מראים שהשבוע
הראשון בתהליכים כגבון מסה או חיטוב
מושפע בעיקר מנוזלים וממשיכים משם