12 תשובות
חודשיים
אני מאמין שעם תזונה נכונה ואירובי בשלושה חודשים. אפילו פחות. בהצלחה !
שואל השאלה:
אירובי? זאת אומרת ריצה?
אירובי? זאת אומרת ריצה?
אנונימית
כן אירובי זה ריצה
ו10 קילו זה לא קצת ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית לגבי תפריט ואכן בערך ב3 חודשים זה הקצב הבריא
ו10 קילו זה לא קצת ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית לגבי תפריט ואכן בערך ב3 חודשים זה הקצב הבריא
משהו כמו 3 חודש
אין לי שמץ תוך כמה זמן אבל לדעתי עם התמדה את יכולה תוך זמן קצר
שואל השאלה:
כמה ריצה ביום צריך?
כמה ריצה ביום צריך?
אנונימית
^תתחילי מכמה שאת יכולה
תצאי לכמה ריצות בשבוע את יכולה להתחיל מהליכות גם כמובן שהרבה זה טוב אבל חשוב גם לא להכביד על עצמך ולתת לגוף לנוח
תצאי לכמה ריצות בשבוע את יכולה להתחיל מהליכות גם כמובן שהרבה זה טוב אבל חשוב גם לא להכביד על עצמך ולתת לגוף לנוח
תלוי בכמה את משקיע
אנונימי
^ עשר קילו בחודש וחצי לא תקין
נראה לי 4 או 5 חודשים לפחות אפילו
אנונימית
ההמלצה לפי מחקרים זה ירידה
של חצי קילו עד קילו לאדם הממוצע
אז 10 שבועות
של חצי קילו עד קילו לאדם הממוצע
אז 10 שבועות