קרה לכם שהרגשתם פעם שאתם קורסים נפשית?

כן האמת זה קורה עכשיו אני מנסה כמה שיותר לצאת ולא להיות לבד למרות שזה קשה ואם אני ממש צריכה אני מדברת עם חברות

רק פעם אחת? לול
אני פשוט לוקחת הפסקה מדברים, ועושה רק מה שעושה לי טוב.
נפגשת יותר עם חברים, מכינה אוכל שאני יותר אוהבת, עושה ערבי סרט/פיצה, הולכת לסרטים, פשוט נותנת לעצמי קצת הפסקה

שואל השאלה:
יש לי פסיכיאטר שהוא פסיכולוג אבל בזמן האחרון המצב מתדרדר מהר

יותר מדי פעמים
הרבה שחנ"שים עם חברים, נשימות ומוזיקה
היתה גם תקופה עם פסיכולוגית

^^ יש לי הרבה התקפי חרדה ושזה קורה לי אני מתרסקת לרצפה לרוב, אין לי כל כך מה לעשות עם זה אבל לי עוזר לשתות מים לאט ולהכריח את עצמי לקום, לפעמים להסיח את עצמי במשהו אחר, יש כאלה שגם להיות ליד אנשים עוזר להם אבל אצלי זה ממש לא ככה, תנסי לא להתרכז בזה, תחפשי חפצים בחדר או תספרי עד מספר מסויים, פשוט תנסי להסיח את דעתך ממחשבות רעות

שואל השאלה:
פשוט אין לי אוויר ואני מרגישה שאני מתחרפנת

זה מה שקורה לי, אני לא מצליחה לנשום הלב שלי רץ ואני רוצה להתרסק ולבכות, אם את רוצה לדבר על זה בכיף

כן זה קורה לי הרבה חחח

יאפ
שירים ומים

כן .
ממש קרסתי
התחלתי ללכת לפסיכולוגית שממש טובה
עם הזמן עזרה.
בעיכרון גם שירים וציור וספרים וסדרות

כן, לקחתי הפסקה לאותו היום בשביל להוציא כמה שיותר בבכי, והתעוררתי יום למחרת, מנסה להחזיק את עצמי שוב

היי יקרה,
נתקלתי בשאלתך ובתגובות שכתבת ולא יכולתי שלא להגיב...

מדברייך בולטות תחושות התסכול וחוסר האונים מהמחשבות ומצב הרוח שמשתלטים בתקופה האחרונה.. שלמרות כל הניסיונות להעלות את המצב רוח, אפילו על ידי פגישות עם פסיכיאטר, תמיד המחשבות והתקופה מורידה אותך למטה ומוציאה את כל האוויר מהריאות... כמה מערער זה יכול להיות...

נשמע שאת מרגישה כל כך לבד בהתמודדות, כאילו אף אחד לא באמת מבין עד כמה שזה כבד- לקום אל עוד בוקר נפילה למערבולת נפשית שאתה לא יודע איך אתה יוצא ממנה..

יקרה, הלוואי והיה לי שרביט קסמים שעונה על כל השאלות ופותר את כל הבעיות... אבל כמו שכתבו כאן לפני, אולי פעילויות שגורמות לך אושר והנאה יוכלו להעלות קצת את המצב רוח ואפילו להאיר קצת אור בקצה המנהרה...

בנוסף, אולי שמיעת תוכן בנושא תוכל לתת קצת תשובות לשאלות ואפילו להקל מעט... אם זה בסדר אני אשתף פה קישור לפודקאסט "לא טוב לי" של עמותת סה"ר שמדבר בין היתר על נושא הדיכאון ועונה על שאלות כמו מה מוביל להתפרצות דיכאון? מה הופך אותו לנפוץ? ואיך אפשר להתמודד איתו ולא לתת לו להשתלט?
זה הקישור לפרק 9 על דיכאון: https://sahar.org.il/depression/

בכל מקרה יקרה, חשוב לי שתדעי שגם באופן ווירטואלי... את לא חייבת להתמודד עם זה לבד...
אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר