שינה גרועה

תנסה לעשות ספורט ארובי כדיי שהגוף יהיה עייף
תדאג שיהיה לך חושך בחדר וקריר וכמה שפחות רעש יכול לעזור לך להירדם
להשים לפני סרט או סדרה כשהטלפון מצב האור מאוד נמוך (עוזר להירדם)
ועם אתה רואה שזה לא עוזר
שווה לפנות לרופא יכול להיות שהשינה שלך קשורה למצב הנפשי שלך

^^ לא כדאי לשים מצב אור נמוך בטלפון כי זה לא טוב לעיניים