איך מתמודדים עם דיספוריה?

כשתדע תגיד לי

שואל השאלה:
הלוואי והייתי יודע

כן

שואל השאלה:

אני אישית כל פעם שאני מסתכל במראה לפני שאני מסתכל במקלחת או אחרי או פשוט מתי שאני מרגיש דיספוריה מקשיב למוזיקה שמעודדת אותי, מלטף את הכלבה שלי וגולל בגלריה שלי או בסטיקרים בווצאפ
הצטלמתי לפני כמה זמן, וזה היה כמה תמונות שכשאני רואה אותם אני מרגיש אופוריה (אין ממש סיבה פשוט כן)
והסטיקרים שיש לי פשוט קורעים מצחוק אז זה מעודד ואז זה גורם לי לשכוח קצת מהמצב

ואולי דבר עם ההורים שלך? או עם מטפל.ת מסוימים? (פסיכולוג או כל דבר אחר)

שואל השאלה:
עוד לא יצאתי מהארון מול ההורים

אז מטפל.ת מסוג מסוים, תבקש מההורים שלך (אם אין לך כבר מטפל.ת) שימצאו
אתה צריך עזרה מאדם מקצועי.