איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני צריכה להכניס לגוף שלי וכמה להוציא כדי להוריד שומן בכל הגוף בדרך בריאה

כדאי שתיפני לתזונאית ולא לילדים בסטיפס

או שפשוט תכיני לך תפריט יומי לשבוע

כתוב בערך בכל מקום אפשרי כמה קלוריות יש הכל דבר פשוט תבדקי בגוגל או על האריזה של הדבר שאת אוכלת

דיאטנית או יועץ כלשהו