אני ערה אתמול מחמש איך להישאר ערה עד הערב

לשתות קפה
אמבטיות
להזרים דם למוח בפעילות גופנית

פעילות גופנית

קפה
אמבטיה קרה
ספורט

קפה
משקאות אנרגיה(לא מומלץ)
אבמטיה
פעילות גופנית או מדהו שיעסיק ולא ישעמם.
ומה שלא יהיה לא יכנס למיטה כי אז תרדם לבד מניסיון.