5 תשובות
עדיף בהדרגה
עדיף להתחיל בהדרגה
עדיף לעשות כמה ימים לפני הריצה אימונים קלילים ולפני הריצה עצמה מתיחות
כן אבל פשוט זה יקח מלא זמן כי את תתעייפי כמה פעמיים ותחלישי את הקצב
כן
באותו הנושא: