מישהו שנמצא בחיטוב

היפ טראסט הוא ה-תרגיל לישבן

ישבן הוא פחות השריר מטרה שלי
אבל דדליפט וסקוואט הם אחלה

לפי מה שאני יודעת התרגילים שהכי מתמקדים בישבן זה היפראסטס דד ליפט ולאנגים (לא בטוחה שככה כותבים את השמות אבל בסדר)

סקוואט חיטב לי את התחת ברמות