11 תשובות
זה יכול להיות הגיוני אבל לדעתי תורידי קודם 400 או 300
אנונימי
אני חושבת שזה דווקא בסדר
חוץ מזה איך את חישבת?
חוץ מזה איך את חישבת?
אנונימית
מומלץ להוריד 200 לא 500
שואל השאלה:
אנונימית
אממ הצבתי את המשקל גובה גיל במחשבון bmr והחסרתי 500 מהתוצאה
אנונימית
אממ הצבתי את המשקל גובה גיל במחשבון bmr והחסרתי 500 מהתוצאה
אנונימית
שואל השאלה:
סתם מישהי מאוד מיוחדת
קראתי וכתוב שאפשר להוריד מ200-500 ואני לא מתאמנת או משהו אז אני חושבת כמה שיותר יותר טוב לא?
סתם מישהי מאוד מיוחדת
קראתי וכתוב שאפשר להוריד מ200-500 ואני לא מתאמנת או משהו אז אני חושבת כמה שיותר יותר טוב לא?
אנונימית
זה פשוט מוריד יותר מהר
אני חושבת שזה יכול לפגוע בך לאכול ככה וזה לא טוב כן תקבלי תוצאות יותר מהר אבל חבל כי זה יפגע בך ובגוף שלך ממליצה לך להוריד לפחות 200 אם את רוצה יותר מהר אז גם 300 בסדר אבל זה לבריאות שלך
אני חושבת שזה יכול לפגוע בך לאכול ככה וזה לא טוב כן תקבלי תוצאות יותר מהר אבל חבל כי זה יפגע בך ובגוף שלך ממליצה לך להוריד לפחות 200 אם את רוצה יותר מהר אז גם 300 בסדר אבל זה לבריאות שלך
שואל השאלה:
עכשיו בדקתי בעוד אתרים של מחשבונים וזה אומר שאני צריכה לאכול איזה 800 קלוריות זה נראה לי לא ממש הגיוני
עכשיו בדקתי בעוד אתרים של מחשבונים וזה אומר שאני צריכה לאכול איזה 800 קלוריות זה נראה לי לא ממש הגיוני
אנונימית
לא הגיוני ולא בריא אל תקשיבי לזה
bmr זה הכמות קלוריות שאת שורפת במנוחה וזה לא כולל את הפעולות היום יומיות כמו ללכת וכזה
אז בגלל זה יצא לך קצת
תנסי לחשב במחשבון tdee ויצא לך כולל פעולות יום יומיות
אז בגלל זה יצא לך קצת
תנסי לחשב במחשבון tdee ויצא לך כולל פעולות יום יומיות
אנונימי
bmr זה כמות הקלוריות המינימלית
שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין
את צריכה לחשב את ה tdeeשלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ומשם להכניס את הגוף לגירעון קל
שהגוף צריך כדי לתפקד באופן תקין
את צריכה לחשב את ה tdeeשלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
ומשם להכניס את הגוף לגירעון קל
תחשבי tdee לא bmr