4 תשובות
אני עליתי לפני שנתיים בשנה באזור ה20 קילו הייתי בדיכאון של החיים שלי הוא עשה לי צלקות שאני לא יצליח להתגבר עליהם עכשיו התחלתי לרדת לאט לאט ולהתחיל לעשות ספורט כי זה עושה לי טוב
חלום שלי לעלות 15 קילו, איך עשית את זה? תני טיפים
כל מי אומר להפסיק להתבכיין היא ממש לא מתבייכנת. הפרעות אכילה זה קשה והיא לא יכולה לשלוט בזה אז תפסיקו להגיד דברים שאתם לא יודעים. בנוגע לשאלה תקשיבי הכל בסדר, אני מבינה שזה נראה לך כמו סוף העולם אבל זה לא. את תמיד יכולה לשנות את זה. אני ממליצה לך לדבר עם ההורים ותלכי לתזונאית שתרכיב לך תפריט מאוזן ובריא בשבילך, תנסי להירשם לאיזה חוג ספורט או שתעשי בבית ואולי גם לפסיכולוגית כי זה יכול לעזור לך
אני גם מתמודדת עם הפרעות אכילה (לא מאובחנת אבל די לצאת על זה) ואני ממש מבינה אותך. אני ממליצה לנשום עמוק ולשמוע שירים בפול ווליום כדי להסיח את הדעת ואז את יכולה לחשוב עם עצמך או עם דיאטנית למרות שאני יודעת כמה זה מלחיץ, תארגני לך תוכנית של איך את מתכוונת לרדת אבל לא בצורה קיצונית ותשלחי את התוכנית לחברה או מישהו שאת סומכת עליו ויידע שאת לא תרעיבי את עצמך ותנסי להדבק אל התוכנית כמה שיותר ובכל זאת להנות מאוכל טעים.
בהצלחה, את תמיד יכולה גם לשלוח לי הודעה ולהתייעץ
בהצלחה, את תמיד יכולה גם לשלוח לי הודעה ולהתייעץ