23 תשובות
800 קלוריות זה הרעבה עצמית.
600 קלוריות זה כבר מצב קיצוני ומסוכן!
600 קלוריות זה כבר מצב קיצוני ומסוכן!
אנונימי
זה ממש קצת ולא בריא.
אמיתי?
בלי תפריט מתחת ל1300-1400 ואפילו יותר וזה גם בתחתית של החיטוב
בלי תפריט מתחת ל1300-1400 ואפילו יותר וזה גם בתחתית של החיטוב
תפריט שצועק אני לא מבינה כלום
צריך במינימום לאכול 1200-1300 קלוריות ביום(בעודף משקל צריך לאכול אפילו יותר)
זה המינימום של המינימום כדי שיתקיימו תהליכים תקינים בגוף
מתחת לזה זה מסכן את התפקוד התקין של הגוף (הלב, המוח, מערכת העיכול וכולי)
זה המינימום של המינימום כדי שיתקיימו תהליכים תקינים בגוף
מתחת לזה זה מסכן את התפקוד התקין של הגוף (הלב, המוח, מערכת העיכול וכולי)
אתם לא יודעים גיל משקל גובה רמת פעילות וכולי. אתם לא יכולים להחליט כמה קלוריות זה קצת או הרבה בשבילה
אני מכיר הרבה בנות שבגלל הגיל, הגובה ורמת הפעילות שלהן אם הם רוצות גירעון גדול (אני מתכוון הפעם לגרעון של אלף) הן צריכות לאכול אלף קלוריות זה פשוט שהבנות האלה יחסית קטנות
אני מכיר הרבה בנות שבגלל הגיל, הגובה ורמת הפעילות שלהן אם הם רוצות גירעון גדול (אני מתכוון הפעם לגרעון של אלף) הן צריכות לאכול אלף קלוריות זה פשוט שהבנות האלה יחסית קטנות
שואל השאלה:
אני לא יכולה הרבה מדי כי אני נמוכה יחסית אני 154 ושוקלת 51 אני צריכה להוריד יותר מ1000
אני לא יכולה הרבה מדי כי אני נמוכה יחסית אני 154 ושוקלת 51 אני צריכה להוריד יותר מ1000
שואל השאלה:
לפי הגובה והמשקל שלי אני שורפת ביום 1350 קלוריות אז בשביל לרדת אני לא יכולה 1200 1300 כי ייקח לי שנה לרדת
לפי הגובה והמשקל שלי אני שורפת ביום 1350 קלוריות אז בשביל לרדת אני לא יכולה 1200 1300 כי ייקח לי שנה לרדת
שואל השאלה:
יש מחשבון קלוריות אמרו שזה בהתאם לגובה ולמשקל
יש מחשבון קלוריות אמרו שזה בהתאם לגובה ולמשקל
בהנחה שהיא לא מתאמנת 1000 קלוריות זה גרעון של רק באיזור 480 קלוריות.
זה הרבה מתחת למה שנחשב לא בריא אז אל תדברו אם אתם לא מבינים כלום
במידה והיא מתאמנת והרבה זה יכול להיות קצת בעייתי אבל סביר להניח שלא
אנשים סתם מביאים מינוסים ולא מבינים בכלל בנושא
זה הרבה מתחת למה שנחשב לא בריא אז אל תדברו אם אתם לא מבינים כלום
במידה והיא מתאמנת והרבה זה יכול להיות קצת בעייתי אבל סביר להניח שלא
אנשים סתם מביאים מינוסים ולא מבינים בכלל בנושא
שואל השאלה:
^רוני לא הבנתי מה אמרת
^רוני לא הבנתי מה אמרת
אני אומר שאם את לא מתאמנת 1000 קלוריות זה לא ככ קצת לפי הגובה והמשקל ואנשים סתם אומרים
"אמיתי?
בלי תפריט מתחת ל1300-1400 ואפילו יותר וזה גם בתחתית של החיטוב"
"זה ממש קצת ולא בריא."
"800 קלוריות זה הרעבה עצמית.
600 קלוריות זה כבר מצב קיצוני ומסוכן!"
ועוד לפני שהם ראו גיל משקל וגובה ולא מבינים בנושא בכללי
"אמיתי?
בלי תפריט מתחת ל1300-1400 ואפילו יותר וזה גם בתחתית של החיטוב"
"זה ממש קצת ולא בריא."
"800 קלוריות זה הרעבה עצמית.
600 קלוריות זה כבר מצב קיצוני ומסוכן!"
ועוד לפני שהם ראו גיל משקל וגובה ולא מבינים בנושא בכללי
שואל השאלה:
כןן אז זה בסדר מה שאני אומרת נכון אני יחסית נמוכה וגם המשקל לא ביחס לגובה אז מן הסתם שאני צריכה לצרוך פחות קלוריות
כןן אז זה בסדר מה שאני אומרת נכון אני יחסית נמוכה וגם המשקל לא ביחס לגובה אז מן הסתם שאני צריכה לצרוך פחות קלוריות
בתכלס לא הייתי יורד מ1000 קלוריות אפילו בגיל ובמשקל שלך
סתם שאלה את מתאמנת?
סתם שאלה את מתאמנת?
שואל השאלה:
כן היום אני התחלתי שגרת אימונים 3 4 בשבוע של קלואי אמרו לי שזה מוריד בין 300 ל400 קלוריות כי יש 17 תרגילים כל תרגיל 20 קלוריות וכל תרגיל חצי דקה
כן היום אני התחלתי שגרת אימונים 3 4 בשבוע של קלואי אמרו לי שזה מוריד בין 300 ל400 קלוריות כי יש 17 תרגילים כל תרגיל 20 קלוריות וכל תרגיל חצי דקה
שמעי אני לא סומך על הדברים האלה אבל אם את באמת שורפת 300-400 קלוריות באמת אל תרדי מ1000 קלוריות
שואל השאלה:
ישלך במקרה תפריט תזונה?
ישלך במקרה תפריט תזונה?
לא קשה
פשוט תקני משקל של גרמים ותאכלי מה שבא לך עד 1000 קלוריות
פשוט תחשבי את כל מה שאת מכניסה לפה
פשוט תקני משקל של גרמים ותאכלי מה שבא לך עד 1000 קלוריות
פשוט תחשבי את כל מה שאת מכניסה לפה
שואל השאלה:
דווקא כולם אומרים שקלואי אמינה גם האימונים שלה קורעים לפני כמה חודשים עשיתי אימוני בטן לשבוע וראיתי תוצאות מהר כבר התחיל לי פס אז ובעיקרון צריך שבועיים
דווקא כולם אומרים שקלואי אמינה גם האימונים שלה קורעים לפני כמה חודשים עשיתי אימוני בטן לשבוע וראיתי תוצאות מהר כבר התחיל לי פס אז ובעיקרון צריך שבועיים
שמעי יכול להיות שאת לא אוכלת הרבה בטבעי שלך ולשרוף עוד קצת קלוריות הכניס אותך למאזן קלורי שלילי.
בכללי גם אם תתאמני כל היום ותהיי במאזן קלורי חיובי את עדיין תעלי במשקל אפילו אם את תרוצי מאה מיליון קילומטר ביום
בתכלס אני בחיים שלי לא אעשה אירובי במטרה לרדת במשקל
שינוי בתזונה זה מספיק ולא באמת צריך להתאמן
אם את רוצה להתאמן ולאכול קצת יותר תהני
גם יכול להיות שהתחלת להתאמן וביחד בלא מודע התחלת לאכול פחות
בכללי גם אם תתאמני כל היום ותהיי במאזן קלורי חיובי את עדיין תעלי במשקל אפילו אם את תרוצי מאה מיליון קילומטר ביום
בתכלס אני בחיים שלי לא אעשה אירובי במטרה לרדת במשקל
שינוי בתזונה זה מספיק ולא באמת צריך להתאמן
אם את רוצה להתאמן ולאכול קצת יותר תהני
גם יכול להיות שהתחלת להתאמן וביחד בלא מודע התחלת לאכול פחות
שואל השאלה:
כן נראלי יש מצב ברור לי שהמשחק של הירידה בקלוריות הוא יותר תזונה מאשר אימונים אבל מה זאת אומרת מאזן קלורי שלילי ואיך אני יודעת שאני נמצאת בו
כן נראלי יש מצב ברור לי שהמשחק של הירידה בקלוריות הוא יותר תזונה מאשר אימונים אבל מה זאת אומרת מאזן קלורי שלילי ואיך אני יודעת שאני נמצאת בו
גרעון קלורי = מאזן קלורי שלילי
שלחי לי הודעה לפרטי אם יש לך שאלות
שלחי לי הודעה לפרטי אם יש לך שאלות
שואל השאלה:
אני גם כן מתחילה מהיום לאכול בריא יותר וגם אימונים
אני גם כן מתחילה מהיום לאכול בריא יותר וגם אימונים