אכלתי ושתיתי היום רבע פופקורן קולה שוקוx2 מלאווח עם שוקולד וגלידה בסדר לילדה בת 13?

5 ביולי 2022, 03:46
6 תשובות
זה בסדר אבל צריך לשלב יותר ארוחות של חלבונים, פחמימות, קטניות ושומנים
כמו: בשר, טונה, דגים, אורז, לחם
T
They dont know that we know
מקווה שהתשובה בקישור עוזרת

סתם נו באמת יום אחד זה לא נורא, אם את מרגישה רע מזה כמו שלי זה קורה אז אני מכפר על זה באימון אינטנסיבי ששורף קלוריות
I
I slept in my pants
בבקשה אל תעשי מה שרשמו פה ואל תכפרי על אוכל באמצעות ספורט
מותר הכל אבל במידה
תעסקי בספורט רק אם את רוצה ומוכנה לזה, לא כי את רוצה לשרוף את מה שאכלת כי זאת מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל
בתיאבון❤❤
אנונימית
^אין שום בעיה עם זה, ספורט הוא חלק מאורח חיים בריא, היא לא מחויבת לעשות את זה, המלצתי.
I
I slept in my pants
למרות שלא רשמת פה שום יחידות מידה, או המחשה (חפיסה/כוס/כף/כפית/כדורים/בגביע?)
בכל מקרה מבחינה קלורית זה נראה סבבה, אבל חסרים פה אבות מזון, מה עם חלבונים ושומנים? חבל לאכול סתם שטויות
מ
מוח אפוי
לא אמרתי שהיא מחויבת לעשות את זה אבל מה שהצעת זה פיצוי על אוכל, שזה אחד מהסימפטומים של פיתוח הפרעות אכילה
אין לי שום נדבר נגדך ונגד הדרך שלך כי כל אחד והדרך שלו ולכן אני לא אומרת שמה שהצעת שגוי
אני פשוט אומרת מניסיון שלי שלכפר על אוכל זו לא גישה נכונה וגם המון מאמנים אומרים את זה
לי אישית זה גרם להרגיש שאם אני אוכלת לא בריא אז אני כאילו מענישה את עצמי בספורט וזה הופך להרגל
בגלל זה אני ממליצה לה לא לעשות את זה, כי ככה אני התחלתי אז חבל
בכל מקרה בהצלחה ואת בת 13, אז כל עוד את בטווח התקין של המשקל אין לך מה לדאוג.
כמובן שצריך לשמור על אורח חיים בריא ותזונה בריאה אבל לפעמים מותר לאכול דברים לא בריאים.
בתיאבון❤❤
אנונימית